Omena, kuivattu
Käsittely: Kuivattu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1157 kJ | 14 % |
| Energia | 277 kcal | |
| Rasva | 0.32 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.09 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.22 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 60.2 g | 23 % |
| sokerit | 60.2 g | 67 % |
| Kuitu | 8.7 g | 35 % |
| Proteiini | 1.0 g | 2 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 6.1 mg | 0 % |
| Kalium | 750 mg | 38 % |
| Kalsium | 38.0 mg | 5 % |
| Magnesium | 32.0 mg | 9 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 0.17 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.00 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.60 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0.00 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 3.9 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.53 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 11.1 µg | 15 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 277 kcal (100 g)
Kävely1 h 5 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti39 min
Kotityöt1 h 9 min
Jooga1 h 30 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 15.1 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Omena, kuivattu sisältää kaloreita?
Omena, kuivattu sisältää 277 kcal (1157 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (25 g) sisältää noin 69 kcal.
Onko Omena, kuivattu terveellistä?
Omena, kuivattu sisältää paljon kuitua (8.7 g/100 g), sokeria 60.2 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 2 % päivittäisestä proteiinin ja 35 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Omena, kuivattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Omena, kuivattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omena, kuivattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Omena, kuivattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omena, kuivattu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Omena, kuivattu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omena, kuivattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Omena, kuivattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omena, kuivattu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Omena, kuivattu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omena, kuivattu vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Omena, kuivattu sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omena, kuivattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Omena, kuivattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omena, kuivattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Omena, kuivattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omena, kuivattu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Omena, kuivattu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omena, kuivattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Omena, kuivattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omena, kuivattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Omena, kuivattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omena, kuivattu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Omena, kuivattu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Omena, kuivattu paljon sokeria?
Omena, kuivattu sisältää 60.2 g sokeria per 100 g. Se on 67 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Omena, kuivattu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Omena, kuivattu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.7 g per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Omena, kuivattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Omena, kuivattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 750 mg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Luumu, kivetön
46 kcalP 0.8R 0.3H 8.4
Aprikoosi, kuivattu
221 kcalP 5.2R 0.5H 43.4
Päärynä, punnittu kuorineen
38 kcalP 0.3R 0.1H 7.0
Omenalastu
323 kcalP 1.0R 0.8H 68.0
Luumu, tumma, punnittu kivineen
43 kcalP 0.7R 0.3H 7.7
Persikka/nektariini, kuorittu, kivetön
44 kcalP 1.1R 0.2H 7.8
Persikka, kuivattu
280 kcalP 5.8R 1.0H 52.9
Omena, kotimainen, kuorittu
41 kcalP 0.2R 0.1H 8.3