Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä
Käsittely: Kuivattu
MunatonGluteenitonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2441 kJ | 29 % |
| Energia | 584 kcal | |
| Rasva | 45.8 g | 65 % |
| tyydyttynyt | 7.6 g | 38 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 13.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 15.7 g | 6 % |
| sokerit | 14.2 g | 16 % |
| Kuitu | 8.2 g | 33 % |
| Proteiini | 24.5 g | 49 % |
| Suola | 0.70 g | |
| Natrium | 279 mg | 12 % |
| Kalium | 640 mg | 32 % |
| Kalsium | 54.0 mg | 7 % |
| Magnesium | 154 mg | 41 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 2.9 mg | 29 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 12.1 mg | 75 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 105 µg | 53 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.80 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 6.0 mg | 50 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 584 kcal (100 g)
Kävely2 h 16 min
Juoksu1 h
Pyöräily1 h 10 min
Uinti1 h 22 min
Kotityöt2 h 24 min
Jooga3 h 11 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.5 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 9.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä sisältää kaloreita?
Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä sisältää 584 kcal (2441 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (1 g) sisältää noin 6 kcal.
Onko Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä terveellistä?
Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä sisältää runsaasti proteiinia (24.5 g/100 g), paljon kuitua (8.2 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 49 % päivittäisestä proteiinin ja 33 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä sisältää?
Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä sisältää 24.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 49 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (1 g) sisältää 0.24 g proteiinia.
Sisältääkö Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä paljon sokeria?
Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä sisältää 14.2 g sokeria per 100 g. Se on 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.2 g per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä hyvä kalium lähde?
Kyllä, Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä on hyvä kalium lähde. Se sisältää 640 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 154 mg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pinjansiemen
689 kcalP 17.4R 66.8H 5.0
Pähkinä, pekaanipähkinä
710 kcalP 9.2R 72.0H 4.4
Kookoshiutale
661 kcalP 8.1R 64.5H 6.4
Chiansiemen
459 kcalP 22.9R 33.9H 0.2
Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu
655 kcalP 24.6R 59.7H 1.2
Pähkinä, cashewpähkinä, suklaakuorrutus
559 kcalP 15.8R 40.7H 31.8
Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu
574 kcalP 20.0R 46.4H 18.8
Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus
565 kcalP 17.9R 42.3H 28.2