Pähkinäsekoitus, suolattu
Käsittely: Uunissa paistettu
KolesterolitonMunatonGluteenitonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenMaidotonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2612 kJ | 31 % |
| Energia | 624 kcal | |
| Rasva | 57.0 g | 81 % |
| tyydyttynyt | 7.7 g | 39 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 18.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.6 g | 3 % |
| sokerit | 4.3 g | 5 % |
| Kuitu | 8.9 g | 36 % |
| Proteiini | 16.8 g | 34 % |
| Suola | 0.97 g | |
| Natrium | 390 mg | 16 % |
| Kalium | 651 mg | 33 % |
| Kalsium | 106 mg | 13 % |
| Magnesium | 194 mg | 52 % |
| Rauta | 3.5 mg | 25 % |
| Sinkki | 3.3 mg | 33 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.47 mg | 42 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 2.8 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 43.2 µg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.70 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 4.6 mg | 38 % |
| K-vitamiini | 7.3 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 624 kcal (100 g)
Kävely2 h 26 min
Juoksu1 h 4 min
Pyöräily1 h 15 min
Uinti1 h 28 min
Kotityöt2 h 34 min
Jooga3 h 24 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 11.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pähkinäsekoitus, suolattu sisältää kaloreita?
Pähkinäsekoitus, suolattu sisältää 624 kcal (2612 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (65 g) sisältää noin 406 kcal.
Onko Pähkinäsekoitus, suolattu terveellistä?
Pähkinäsekoitus, suolattu sisältää runsaasti proteiinia (16.8 g/100 g), paljon kuitua (8.9 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.7 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 34 % päivittäisestä proteiinin ja 36 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolattu kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolattu sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolattu runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolattu sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolattu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolattu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolattu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolattu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolattu vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolattu sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolattu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolattu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pähkinäsekoitus, suolattu sisältää?
Pähkinäsekoitus, suolattu sisältää 16.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (65 g) sisältää 10.9 g proteiinia.
Onko Pähkinäsekoitus, suolattu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolattu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.9 g per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pähkinäsekoitus, suolattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 651 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pähkinäsekoitus, suolattu hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolattu on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 194 mg per 100 g, mikä kattaa 52 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pähkinä, parapähkinä
670 kcalP 14.3R 66.4H 2.6
Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus
565 kcalP 17.9R 42.3H 28.2
Pähkinä, maapähkinä
551 kcalP 25.6R 43.0H 12.5
Pinjansiemen
689 kcalP 17.4R 66.8H 5.0
Pellavansiemen, kokonainen
537 kcalP 22.1R 43.8H 2.4
Kurpitsansiemen
590 kcalP 35.1R 48.0H 2.9
Chiansiemen
459 kcalP 22.9R 33.9H 0.2
Pähkinä, hasselpähkinä
644 kcalP 14.1R 61.0H 3.4