Passionhedelmä
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 368 kJ | 4 % |
| Energia | 88 kcal | |
| Rasva | 0.70 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.06 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.41 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.0 g | 5 % |
| sokerit | 13.0 g | 14 % |
| Kuitu | 10.4 g | 42 % |
| Proteiini | 2.2 g | 4 % |
| Suola | 0.07 g | |
| Natrium | 28.0 mg | 1 % |
| Kalium | 348 mg | 17 % |
| Kalsium | 12.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 29.0 mg | 8 % |
| Rauta | 1.6 mg | 11 % |
| Sinkki | 0.10 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.0 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 30.0 mg | 38 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.02 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.70 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 88 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti12 min
Kotityöt22 min
Jooga29 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Passionhedelmä sisältää kaloreita?
Passionhedelmä sisältää 88 kcal (368 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 88 kcal.
Onko Passionhedelmä terveellistä?
Passionhedelmä sisältää paljon kuitua (10.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 4 % päivittäisestä proteiinin ja 42 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Passionhedelmä kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Passionhedelmä sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Passionhedelmä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Passionhedelmä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Passionhedelmä gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Passionhedelmä sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Passionhedelmä lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Passionhedelmä sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Passionhedelmä laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Passionhedelmä sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Passionhedelmä laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Passionhedelmä sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Passionhedelmä vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Passionhedelmä sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Passionhedelmä maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Passionhedelmä sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Passionhedelmä luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Passionhedelmä sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Passionhedelmä suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Passionhedelmä sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Passionhedelmä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Passionhedelmä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Passionhedelmä makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Passionhedelmä sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Passionhedelmä vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Passionhedelmä sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Passionhedelmä paljon sokeria?
Passionhedelmä sisältää 13.0 g sokeria per 100 g. Se on 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Passionhedelmä hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Passionhedelmä on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 10.4 g per 100 g, mikä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Passionhedelmä hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Passionhedelmä on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 30.0 mg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Viinirypäle, keskiarvo, punnittu kivineen, vihreä/tumma
70 kcalP 0.6R 0.4H 14.7
Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä
397 kcalP 8.4R 17.0H 48.0
Guava
66 kcalP 2.5R 0.9H 9.2
Meloni, verkko/cantaloupemeloni, punnittu kuorineen
11 kcalP 0.3R 0.1H 2.0
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen
141 kcalP 1.9R 13.8H 0.5
Vesimeloni, punnittu kuorineen
20 kcalP 0.5R 0.1H 3.9
Banaani, punnittu kuorineen
59 kcalP 0.8R 0.3H 12.3
Sharon, kaki, persimon
73 kcalP 0.6R 0.2H 16.0