Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra
Käsittely: Tuore
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1510 kJ | 18 % |
| Energia | 361 kcal | |
| Rasva | 2.5 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.41 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.95 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 66.0 g | 25 % |
| sokerit | 1.0 g | 1 % |
| Kuitu | 5.0 g | 20 % |
| Proteiini | 15.0 g | 30 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 3.0 mg | 0 % |
| Kalium | 425 mg | 21 % |
| Kalsium | 32.8 mg | 4 % |
| Magnesium | 134 mg | 36 % |
| Rauta | 3.6 mg | 26 % |
| Sinkki | 3.9 mg | 39 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.41 mg | 37 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 6.0 mg | 37 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 41.7 µg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 1.6 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 361 kcal (100 g)
Kävely1 h 24 min
Juoksu37 min
Pyöräily43 min
Uinti51 min
Kotityöt1 h 29 min
Jooga1 h 58 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra sisältää kaloreita?
Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra sisältää 361 kcal (1510 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (55 g) sisältää noin 199 kcal.
Onko Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra terveellistä?
Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra sisältää runsaasti proteiinia (15.0 g/100 g), kuitua (5.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 30 % päivittäisestä proteiinin ja 20 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra sisältää?
Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra sisältää 15.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (55 g) sisältää 8.3 g proteiinia.
Onko Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.0 g per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra hyvä kalium lähde?
Kyllä, Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra on hyvä kalium lähde. Se sisältää 425 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 134 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pasta, spagetti, makaroni
337 kcalP 12.0R 1.4H 66.4
Jauho, korppujauho
366 kcalP 11.5R 1.6H 73.6
Kuskus
324 kcalP 11.5R 1.1H 63.6
Jauho, erikoisvehnäjauho, vähittäiskauppa
371 kcalP 11.4R 1.3H 75.5
Neljän viljan hiutale
336 kcalP 11.1R 3.4H 58.8
Pasta, vehnänalkiopasta
364 kcalP 17.0R 2.4H 64.5
Pasta, tumma proteiinipasta
356 kcalP 23.8R 3.7H 52.9
Lese, vehnälese
241 kcalP 14.8R 4.6H 16.9