Pekoni, filee, rasvaa 18 %
Käsittely: Savustettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 947 kJ | 11 % |
| Energia | 226 kcal | |
| Rasva | 18.0 g | 26 % |
| tyydyttynyt | 6.1 g | 30 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.50 g | 0 % |
| sokerit | 0.50 g | 1 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 16.0 g | 32 % |
| Suola | 2.5 g | |
| Natrium | 1000 mg | 42 % |
| Kalium | 208 mg | 10 % |
| Kalsium | 13.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 17.4 mg | 5 % |
| Rauta | 0.55 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.71 mg | 65 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 4.5 mg | 28 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.6 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.56 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.38 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.38 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.2 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 226 kcal (100 g)
Kävely53 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti32 min
Kotityöt56 min
Jooga1 h 14 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pekoni, filee, rasvaa 18 % sisältää kaloreita?
Pekoni, filee, rasvaa 18 % sisältää 226 kcal (947 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 45 kcal.
Onko Pekoni, filee, rasvaa 18 % terveellistä?
Pekoni, filee, rasvaa 18 % sisältää runsaasti proteiinia (16.0 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.1 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 32 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Pekoni, filee, rasvaa 18 % sisältää?
Pekoni, filee, rasvaa 18 % sisältää 16.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää 3.2 g proteiinia.
Onko Pekoni, filee, rasvaa 18 % hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Pekoni, filee, rasvaa 18 % on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.71 mg per 100 g, mikä kattaa 65 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pekoni, filee, rasvaa 18 % hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Pekoni, filee, rasvaa 18 % on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.5 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pekoni, filee, rasvaa 18 % hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Pekoni, filee, rasvaa 18 % on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.56 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Siankyljys
188 kcalP 21.8R 11.3H 0.0
Siankinkku, silavoineen
216 kcalP 18.8R 15.8H 0.0
Jauheliha, sian, rasvaa 16 %
215 kcalP 18.8R 15.7H 0.0
Sianlihasuikale, marinoitu, raaka
195 kcalP 13.5R 15.2H 1.4
Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka
142 kcalP 20.7R 6.5H 0.0
Sianliha, keskiarvo
195 kcalP 18.9R 13.4H 0.0
Sianruho, keskirasvainen
267 kcalP 17.2R 22.3H 0.0
Jauheliha, sika-nauta
266 kcalP 17.6R 22.0H 0.0