Riisi tumma
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1460 kJ | 17 % |
| Energia | 349 kcal | |
| Rasva | 2.3 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.50 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.72 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 72.0 g | 28 % |
| sokerit | 0.40 g | 0 % |
| Kuitu | 4.0 g | 16 % |
| Proteiini | 7.0 g | 14 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 6.0 mg | 0 % |
| Kalium | 247 mg | 12 % |
| Kalsium | 10.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 101 mg | 27 % |
| Rauta | 0.70 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.21 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 4.3 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 23.0 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.36 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 0.51 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 349 kcal (100 g)
Kävely1 h 21 min
Juoksu36 min
Pyöräily42 min
Uinti49 min
Kotityöt1 h 26 min
Jooga1 h 54 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Riisi tumma sisältää kaloreita?
Riisi tumma sisältää 349 kcal (1460 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (85 g) sisältää noin 297 kcal.
Onko Riisi tumma terveellistä?
Riisi tumma sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.0 g/100 g), kuitua (4.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 16 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Riisi tumma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi tumma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi tumma gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi tumma sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi tumma lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Riisi tumma sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi tumma laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Riisi tumma sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi tumma laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Riisi tumma sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi tumma maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi tumma sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi tumma luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi tumma sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi tumma suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi tumma sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi tumma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi tumma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi tumma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi tumma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi tumma vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Riisi tumma sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Riisi tumma sisältää?
Riisi tumma sisältää 7.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (85 g) sisältää 6.0 g proteiinia.
Onko Riisi tumma hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Riisi tumma on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 101 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Riisi tumma hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Riisi tumma on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.3 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Riisi-kauraseos
374 kcalP 10.9R 4.1H 69.5
Täysjyväriisi
362 kcalP 7.9R 2.9H 71.3
Riisi-ohraseos
344 kcalP 8.2R 1.5H 71.1
Jauho, riisijauho, riisihiutale
368 kcalP 7.7R 1.4H 79.3
Pasta, täysjyväriisijauho, luontaisesti gluteeniton
362 kcalP 7.9R 2.9H 71.3
Nuudeli, riisinuudeli
354 kcalP 3.4R 0.6H 81.6
Riisikakku, riisikeksi
361 kcalP 7.9R 2.9H 71.1
Riisi-ruisseos
342 kcalP 8.4R 2.6H 65.5