Riisisuklaa
Käsittely: Teollinen
Lakto-ovovegetaarinen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2144 kJ | 26 % |
| Energia | 512 kcal | |
| Rasva | 27.3 g | 39 % |
| tyydyttynyt | 16.1 g | 80 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.94 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 58.6 g | 23 % |
| sokerit | 50.2 g | 56 % |
| Kuitu | 2.2 g | 9 % |
| Proteiini | 7.2 g | 14 % |
| Suola | 0.74 g | |
| Natrium | 298 mg | 12 % |
| Kalium | 535 mg | 27 % |
| Kalsium | 225 mg | 28 % |
| Magnesium | 59.5 mg | 16 % |
| Rauta | 0.97 mg | 7 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.35 mg | 25 % |
| Niasiini (B3) | 0.45 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.7 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.43 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 1.2 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 15.4 µg | 21 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 512 kcal (100 g)
Kävely1 h 59 min
Juoksu52 min
Pyöräily1 h 1 min
Uinti1 h 12 min
Kotityöt2 h 7 min
Jooga2 h 47 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 12.6 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 5.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Riisisuklaa sisältää kaloreita?
Riisisuklaa sisältää 512 kcal (2144 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää noin 102 kcal.
Onko Riisisuklaa terveellistä?
Riisisuklaa sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.2 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 16.1 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa, sokeria 50.2 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Riisisuklaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Riisisuklaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Riisisuklaa sisältää?
Riisisuklaa sisältää 7.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää 1.4 g proteiinia.
Sisältääkö Riisisuklaa paljon sokeria?
Riisisuklaa sisältää 50.2 g sokeria per 100 g. Se on 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Riisisuklaa hyvä kalium lähde?
Kyllä, Riisisuklaa on hyvä kalium lähde. Se sisältää 535 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Riisisuklaa hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Riisisuklaa on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 225 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Riisisuklaa hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Riisisuklaa on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.35 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makeinen, vohvelia ja suklaata, suffeli, fazer
508 kcalP 5.6R 27.0H 59.9
Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko-
543 kcalP 9.6R 34.4H 47.8
Suklaa, tumma
521 kcalP 4.9R 31.0H 53.3
Suklaakonvehti, suklaatäyte
427 kcalP 5.8R 20.6H 53.6
Kinder yllätysmuna
558 kcalP 9.3R 35.6H 50.0
Suklaapatukka vähärasvainen
423 kcalP 5.5R 13.0H 55.1
Makeinen, suffeli puffi snacks, fazer, erittäin vähägluteeninen
531 kcalP 6.1R 30.3H 58.1
Makeinen, maitosuklaarae, m&m's/amerikan pastilli
479 kcalP 5.8R 17.9H 72.3