Rypsiporsas, lihasuikale
Käsittely: Tuore
AlkoholitonMunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 648 kJ | 8 % |
| Energia | 155 kcal | |
| Rasva | 8.2 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 2.3 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 20.4 g | 41 % |
| Suola | 0.11 g | |
| Natrium | 44.0 mg | 2 % |
| Kalium | 280 mg | 14 % |
| Kalsium | 7.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 20.0 mg | 5 % |
| Rauta | 0.90 mg | 6 % |
| Sinkki | 2.6 mg | 27 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 1.1 mg | 100 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 5.6 mg | 35 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.1 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.65 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.50 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.26 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.5 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 155 kcal (100 g)
Kävely36 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti22 min
Kotityöt38 min
Jooga51 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Rypsiporsas, lihasuikale sisältää kaloreita?
Rypsiporsas, lihasuikale sisältää 155 kcal (648 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (150 g) sisältää noin 233 kcal.
Onko Rypsiporsas, lihasuikale terveellistä?
Rypsiporsas, lihasuikale sisältää runsaasti proteiinia (20.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 41 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Rypsiporsas, lihasuikale alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Rypsiporsas, lihasuikale sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rypsiporsas, lihasuikale munaton ruokavalioon?
Kyllä, Rypsiporsas, lihasuikale sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rypsiporsas, lihasuikale gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Rypsiporsas, lihasuikale sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rypsiporsas, lihasuikale laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Rypsiporsas, lihasuikale sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rypsiporsas, lihasuikale maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Rypsiporsas, lihasuikale sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rypsiporsas, lihasuikale luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Rypsiporsas, lihasuikale sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rypsiporsas, lihasuikale soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Rypsiporsas, lihasuikale sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rypsiporsas, lihasuikale makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Rypsiporsas, lihasuikale sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Rypsiporsas, lihasuikale sisältää?
Rypsiporsas, lihasuikale sisältää 20.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (150 g) sisältää 30.5 g proteiinia.
Onko Rypsiporsas, lihasuikale hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Rypsiporsas, lihasuikale on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.6 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Rypsiporsas, lihasuikale hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Rypsiporsas, lihasuikale on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 1.1 mg per 100 g, mikä kattaa 100 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Rypsiporsas, lihasuikale hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Rypsiporsas, lihasuikale on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.6 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Viljaporsas, lihasuikale
176 kcalP 19.9R 10.7H 0.0
Jauheliha, sian, rasvaa 16 %
215 kcalP 18.8R 15.7H 0.0
Sianruho, keskirasvainen
267 kcalP 17.2R 22.3H 0.0
Pekoni, filee, rasvaa 18 %
226 kcalP 16.0R 18.0H 0.5
Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 %
125 kcalP 21.0R 4.5H 0.0
Siankylki
333 kcalP 14.8R 30.9H 0.0
Sianlapa
215 kcalP 18.8R 15.7H 0.0
Sianpotka
167 kcalP 18.8R 10.2H 0.0