Sekahedelmä, kuivattu
Käsittely: Kuivattu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 932 kJ | 11 % |
| Energia | 223 kcal | |
| Rasva | 0.80 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.05 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 43.9 g | 17 % |
| sokerit | 43.9 g | 49 % |
| Kuitu | 8.2 g | 33 % |
| Proteiini | 3.5 g | 7 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 9.4 mg | 0 % |
| Kalium | 790 mg | 40 % |
| Kalsium | 59.0 mg | 7 % |
| Magnesium | 48.0 mg | 13 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 2.3 mg | 23 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.0 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 5.0 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2.9 mg | 24 % |
| K-vitamiini | 35.4 µg | 47 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 223 kcal (100 g)
Kävely52 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti31 min
Kotityöt55 min
Jooga1 h 13 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 11 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekahedelmä, kuivattu sisältää kaloreita?
Sekahedelmä, kuivattu sisältää 223 kcal (932 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (65 g) sisältää noin 145 kcal.
Onko Sekahedelmä, kuivattu terveellistä?
Sekahedelmä, kuivattu sisältää paljon kuitua (8.2 g/100 g), sokeria 43.9 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 7 % päivittäisestä proteiinin ja 33 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekahedelmä, kuivattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekahedelmä, kuivattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekahedelmä, kuivattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sekahedelmä, kuivattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekahedelmä, kuivattu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekahedelmä, kuivattu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekahedelmä, kuivattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sekahedelmä, kuivattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekahedelmä, kuivattu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekahedelmä, kuivattu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekahedelmä, kuivattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sekahedelmä, kuivattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekahedelmä, kuivattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sekahedelmä, kuivattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekahedelmä, kuivattu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekahedelmä, kuivattu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekahedelmä, kuivattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekahedelmä, kuivattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekahedelmä, kuivattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekahedelmä, kuivattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekahedelmä, kuivattu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Sekahedelmä, kuivattu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Sekahedelmä, kuivattu paljon sokeria?
Sekahedelmä, kuivattu sisältää 43.9 g sokeria per 100 g. Se on 49 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Sekahedelmä, kuivattu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Sekahedelmä, kuivattu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.2 g per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekahedelmä, kuivattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Sekahedelmä, kuivattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 790 mg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekahedelmä, kuivattu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Sekahedelmä, kuivattu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.3 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Papaija, kuivattu
270 kcalP 4.0R 0.9H 57.6
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma
74 kcalP 0.6R 0.4H 15.5
Meloni, verkkomeloni/cantaloupemeloni, kuorittu
23 kcalP 0.6R 0.2H 4.1
Hunajameloni, punnittu kuorineen
19 kcalP 0.3R 0.1H 3.9
Erikoishedelmä, eksoottinen, keskiarvo, mango/papaija, kuivattu
302 kcalP 2.8R 0.9H 67.0
Oliivi, keskiarvo, punnittu kivineen, öljyssä, vihreä/musta
153 kcalP 1.1R 16.0H 0.0
Guava
66 kcalP 2.5R 0.9H 9.2
Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus
532 kcalP 7.9R 32.7H 50.9