Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1057 kJ | 13 % |
| Energia | 253 kcal | |
| Rasva | 20.3 g | 29 % |
| tyydyttynyt | 7.5 g | 38 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 18.0 g | 36 % |
| Suola | 0.13 g | |
| Natrium | 53.0 mg | 2 % |
| Kalium | 320 mg | 16 % |
| Kalsium | 8.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 21.0 mg | 6 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 2.8 mg | 28 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 1.1 mg | 100 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 5.6 mg | 35 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0.99 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0.65 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.50 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.32 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.1 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 253 kcal (100 g)
Kävely59 min
Juoksu26 min
Pyöräily30 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 3 min
Jooga1 h 23 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros sisältää kaloreita?
Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros sisältää 253 kcal (1057 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (100 g) sisältää noin 253 kcal.
Onko Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros terveellistä?
Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros sisältää runsaasti proteiinia (18.0 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 36 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros munaton ruokavalioon?
Kyllä, Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros sisältää?
Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros sisältää 18.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (100 g) sisältää 18.0 g proteiinia.
Onko Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.8 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 1.1 mg per 100 g, mikä kattaa 100 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.6 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pekoni, 32 % rasvaa
344 kcalP 14.2R 32.4H 0.0
Jauheliha, sika-nauta
266 kcalP 17.6R 22.0H 0.0
Sianruho, keskirasvainen
267 kcalP 17.2R 22.3H 0.0
Sianlihasuikale, marinoitu, raaka
195 kcalP 13.5R 15.2H 1.4
Rypsiporsas, lihasuikale
155 kcalP 20.4R 8.2H 0.0
Sianpaisti, vähärasvainen
121 kcalP 20.8R 4.1H 0.0
Sianliha, keskiarvo
195 kcalP 18.9R 13.4H 0.0
Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 %
125 kcalP 21.0R 4.5H 0.0