Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka
Käsittely: Tuore
AlkoholitonMunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 594 kJ | 7 % |
| Energia | 142 kcal | |
| Rasva | 6.5 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.3 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.67 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 20.7 g | 41 % |
| Suola | 0.12 g | |
| Natrium | 48.0 mg | 2 % |
| Kalium | 280 mg | 14 % |
| Kalsium | 7.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 20.0 mg | 5 % |
| Rauta | 0.99 mg | 7 % |
| Sinkki | 2.5 mg | 25 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 1.1 mg | 100 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 5.6 mg | 35 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.1 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.65 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.50 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.26 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.5 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 142 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga46 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka sisältää kaloreita?
Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka sisältää 142 kcal (594 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (125 g) sisältää noin 178 kcal.
Onko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka terveellistä?
Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka sisältää runsaasti proteiinia (20.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 41 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka sisältää?
Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka sisältää 20.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (125 g) sisältää 25.9 g proteiinia.
Onko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.5 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 1.1 mg per 100 g, mikä kattaa 100 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.6 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros
253 kcalP 18.0R 20.3H 0.0
Sianpotka
167 kcalP 18.8R 10.2H 0.0
Sian selkäsilava
786 kcalP 2.5R 87.7H 0.0
Rypsiporsas, lihasuikale
155 kcalP 20.4R 8.2H 0.0
Jauheliha, sika-nauta
266 kcalP 17.6R 22.0H 0.0
Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 %
125 kcalP 21.0R 4.5H 0.0
Sianliha, keskiarvo
195 kcalP 18.9R 13.4H 0.0
Pekoni, filee, rasvaa 18 %
226 kcalP 16.0R 18.0H 0.5