Sianlihasuikale, marinoitu, raaka
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 815 kJ | 10 % |
| Energia | 195 kcal | |
| Rasva | 15.2 g | 22 % |
| tyydyttynyt | 1.6 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.4 g | 1 % |
| sokerit | 1.00 g | 1 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 13.5 g | 27 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 428 mg | 18 % |
| Kalium | 182 mg | 9 % |
| Kalsium | 7.8 mg | 1 % |
| Magnesium | 14.4 mg | 4 % |
| Rauta | 0.40 mg | 3 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.60 mg | 55 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 2.1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.4 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.38 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 2.5 mg | 21 % |
| K-vitamiini | 20.8 µg | 28 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 195 kcal (100 g)
Kävely45 min
Juoksu20 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt48 min
Jooga1 h 4 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sianlihasuikale, marinoitu, raaka sisältää kaloreita?
Sianlihasuikale, marinoitu, raaka sisältää 195 kcal (815 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (190 g) sisältää noin 371 kcal.
Onko Sianlihasuikale, marinoitu, raaka terveellistä?
Sianlihasuikale, marinoitu, raaka sisältää runsaasti proteiinia (13.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 27 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sianlihasuikale, marinoitu, raaka munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianlihasuikale, marinoitu, raaka sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianlihasuikale, marinoitu, raaka gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sianlihasuikale, marinoitu, raaka sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianlihasuikale, marinoitu, raaka maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sianlihasuikale, marinoitu, raaka sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianlihasuikale, marinoitu, raaka luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sianlihasuikale, marinoitu, raaka sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianlihasuikale, marinoitu, raaka suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianlihasuikale, marinoitu, raaka sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianlihasuikale, marinoitu, raaka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianlihasuikale, marinoitu, raaka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianlihasuikale, marinoitu, raaka makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianlihasuikale, marinoitu, raaka sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sianlihasuikale, marinoitu, raaka sisältää?
Sianlihasuikale, marinoitu, raaka sisältää 13.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (190 g) sisältää 25.6 g proteiinia.
Onko Sianlihasuikale, marinoitu, raaka hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Sianlihasuikale, marinoitu, raaka on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.60 mg per 100 g, mikä kattaa 55 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sianlihasuikale, marinoitu, raaka hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Sianlihasuikale, marinoitu, raaka on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.5 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sianlihasuikale, marinoitu, raaka hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Sianlihasuikale, marinoitu, raaka on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 20.8 µg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sian selkäsilava
786 kcalP 2.5R 87.7H 0.0
Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 %
125 kcalP 21.0R 4.5H 0.0
Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka
142 kcalP 20.7R 6.5H 0.0
Kasslerpihvi/-paisti, raaka
205 kcalP 17.9R 15.0H 0.0
Jauheliha, sika-nauta
266 kcalP 17.6R 22.0H 0.0
Sianliha, keskiarvo
195 kcalP 18.9R 13.4H 0.0
Viljaporsas, lihasuikale
176 kcalP 19.9R 10.7H 0.0
Pekoni, 32 % rasvaa
344 kcalP 14.2R 32.4H 0.0