Sianpaisti, vähärasvainen
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 504 kJ | 6 % |
| Energia | 121 kcal | |
| Rasva | 4.1 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.55 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 20.8 g | 42 % |
| Suola | 0.16 g | |
| Natrium | 63.5 mg | 3 % |
| Kalium | 280 mg | 14 % |
| Kalsium | 7.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 20.0 mg | 5 % |
| Rauta | 0.61 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.93 mg | 85 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.23 mg | 16 % |
| Niasiini (B3) | 3.3 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.1 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.58 µg | 23 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.30 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.26 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 3.2 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 121 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt30 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sianpaisti, vähärasvainen sisältää kaloreita?
Sianpaisti, vähärasvainen sisältää 121 kcal (504 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (190 g) sisältää noin 230 kcal.
Onko Sianpaisti, vähärasvainen terveellistä?
Sianpaisti, vähärasvainen sisältää runsaasti proteiinia (20.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 42 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sianpaisti, vähärasvainen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianpaisti, vähärasvainen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianpaisti, vähärasvainen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sianpaisti, vähärasvainen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianpaisti, vähärasvainen vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Sianpaisti, vähärasvainen sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianpaisti, vähärasvainen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sianpaisti, vähärasvainen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianpaisti, vähärasvainen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sianpaisti, vähärasvainen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianpaisti, vähärasvainen suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianpaisti, vähärasvainen sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianpaisti, vähärasvainen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianpaisti, vähärasvainen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianpaisti, vähärasvainen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianpaisti, vähärasvainen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sianpaisti, vähärasvainen sisältää?
Sianpaisti, vähärasvainen sisältää 20.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (190 g) sisältää 39.4 g proteiinia.
Onko Sianpaisti, vähärasvainen hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Sianpaisti, vähärasvainen on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.93 mg per 100 g, mikä kattaa 85 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sianpaisti, vähärasvainen hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Sianpaisti, vähärasvainen on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sianpaisti, vähärasvainen hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Sianpaisti, vähärasvainen on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.58 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sianlihasuikale, marinoitu, raaka
195 kcalP 13.5R 15.2H 1.4
Kasslerpihvi/-paisti, raaka
205 kcalP 17.9R 15.0H 0.0
Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka
142 kcalP 20.7R 6.5H 0.0
Jauheliha, sika-nauta
266 kcalP 17.6R 22.0H 0.0
Porsaanfilee, ulkofilee
149 kcalP 21.5R 6.9H 0.0
Sian selkäsilava
786 kcalP 2.5R 87.7H 0.0
Sianruho, keskirasvainen
267 kcalP 17.2R 22.3H 0.0
Jauheliha, sian, rasvaa 16 %
215 kcalP 18.8R 15.7H 0.0