Silli, säilyke, kirkaslieminen
Käsittely: Säilötty
MunatonGluteenitonRunsassuolainenLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 966 kJ | 11 % |
| Energia | 231 kcal | |
| Rasva | 13.0 g | 19 % |
| tyydyttynyt | 2.8 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 18.0 g | 7 % |
| sokerit | 18.0 g | 20 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 10.5 g | 21 % |
| Suola | 4.1 g | |
| Natrium | 1651 mg | 69 % |
| Kalium | 190 mg | 10 % |
| Kalsium | 79.0 mg | 10 % |
| Magnesium | 24.0 mg | 6 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.30 mg | 21 % |
| Niasiini (B3) | 5.5 mg | 34 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.5 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 7.0 µg | 280 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 20.5 µg | 411 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 0.20 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 231 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.5 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Silli, säilyke, kirkaslieminen sisältää kaloreita?
Silli, säilyke, kirkaslieminen sisältää 231 kcal (966 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (5 g) sisältää noin 12 kcal.
Onko Silli, säilyke, kirkaslieminen terveellistä?
Silli, säilyke, kirkaslieminen sisältää runsaasti proteiinia (10.5 g/100 g), sokeria 18.0 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Silli, säilyke, kirkaslieminen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Silli, säilyke, kirkaslieminen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silli, säilyke, kirkaslieminen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Silli, säilyke, kirkaslieminen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silli, säilyke, kirkaslieminen runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Silli, säilyke, kirkaslieminen sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silli, säilyke, kirkaslieminen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Silli, säilyke, kirkaslieminen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silli, säilyke, kirkaslieminen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Silli, säilyke, kirkaslieminen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silli, säilyke, kirkaslieminen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Silli, säilyke, kirkaslieminen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silli, säilyke, kirkaslieminen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Silli, säilyke, kirkaslieminen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silli, säilyke, kirkaslieminen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Silli, säilyke, kirkaslieminen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Silli, säilyke, kirkaslieminen sisältää?
Silli, säilyke, kirkaslieminen sisältää 10.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (5 g) sisältää 0.53 g proteiinia.
Sisältääkö Silli, säilyke, kirkaslieminen paljon sokeria?
Silli, säilyke, kirkaslieminen sisältää 18.0 g sokeria per 100 g. Se on 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Silli, säilyke, kirkaslieminen hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Silli, säilyke, kirkaslieminen on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.30 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Silli, säilyke, kirkaslieminen hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Silli, säilyke, kirkaslieminen on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.5 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Silli, säilyke, kirkaslieminen hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Silli, säilyke, kirkaslieminen on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 7.0 µg per 100 g, mikä kattaa 280 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa
208 kcalP 20.0R 14.3H 0.0
Kala, tuoresuolattu
100 kcalP 17.5R 2.7H 1.4
Puna-ahven, savustettu
117 kcalP 16.8R 5.5H 0.0
Lohi, lämminsavustettu
250 kcalP 21.5R 18.4H 0.0
Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo
113 kcalP 14.8R 6.0H 0.0
Lahna, savustettu
124 kcalP 21.3R 4.2H 0.0
Tonnikala, keskiarvo
135 kcalP 22.4R 5.0H 0.0
Muikku, järvi, savustettu
138 kcalP 23.5R 4.8H 0.0