Suklaa, tumma
Käsittely: Teollinen
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2178 kJ | 26 % |
| Energia | 521 kcal | |
| Rasva | 31.0 g | 44 % |
| tyydyttynyt | 16.1 g | 80 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 53.3 g | 20 % |
| sokerit | 50.4 g | 56 % |
| Kuitu | 5.3 g | 21 % |
| Proteiini | 4.9 g | 10 % |
| Suola | 0.03 g | |
| Natrium | 10.0 mg | 0 % |
| Kalium | 350 mg | 18 % |
| Kalsium | 50.0 mg | 6 % |
| Magnesium | 130 mg | 35 % |
| Rauta | 3.5 mg | 25 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.00 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.52 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.0 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.15 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 2.3 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 521 kcal (100 g)
Kävely2 h 2 min
Juoksu53 min
Pyöräily1 h 3 min
Uinti1 h 13 min
Kotityöt2 h 9 min
Jooga2 h 50 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 12.6 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 6.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Suklaa, tumma sisältää kaloreita?
Suklaa, tumma sisältää 521 kcal (2178 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (45 g) sisältää noin 234 kcal.
Onko Suklaa, tumma terveellistä?
Suklaa, tumma sisältää kuitua (5.3 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 16.1 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa, sokeria 50.4 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 21 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Suklaa, tumma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Suklaa, tumma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Suklaa, tumma lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Suklaa, tumma sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Suklaa, tumma laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Suklaa, tumma sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Suklaa, tumma paljon sokeria?
Suklaa, tumma sisältää 50.4 g sokeria per 100 g. Se on 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Suklaa, tumma hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Suklaa, tumma on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.3 g per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Suklaa, tumma hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Suklaa, tumma on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 130 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Suklaa, tumma hyvä rauta lähde?
Kyllä, Suklaa, tumma on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.5 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Suklaa-pähkinälevite
590 kcalP 6.2R 41.4H 48.3
Makeinen, maitosuklaarae, m&m's/amerikan pastilli
479 kcalP 5.8R 17.9H 72.3
Suklaapatukka vähärasvainen
423 kcalP 5.5R 13.0H 55.1
Suklaa, tumma, 80 %
556 kcalP 7.8R 40.9H 35.0
Suklaapatukka täytesuklaa, keskiarvo
509 kcalP 8.0R 26.0H 60.0
Kinder yllätysmuna
558 kcalP 9.3R 35.6H 50.0
Suklaa, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu
467 kcalP 2.3R 36.6H 1.7
Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko-
543 kcalP 9.6R 34.4H 47.8