Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton
Käsittely: Teollinen
LisäaineetonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1645 kJ | 20 % |
| Energia | 393 kcal | |
| Rasva | 17.9 g | 26 % |
| tyydyttynyt | 2.2 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 41.7 g | 16 % |
| sokerit | 38.9 g | 43 % |
| Kuitu | 9.4 g | 38 % |
| Proteiini | 9.4 g | 19 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 5.7 mg | 0 % |
| Kalium | 644 mg | 32 % |
| Kalsium | 88.9 mg | 11 % |
| Magnesium | 116 mg | 31 % |
| Rauta | 3.5 mg | 25 % |
| Sinkki | 1.9 mg | 19 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.23 mg | 16 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 29.3 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.55 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 4.9 mg | 41 % |
| K-vitamiini | 6.6 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 393 kcal (100 g)
Kävely1 h 32 min
Juoksu40 min
Pyöräily47 min
Uinti55 min
Kotityöt1 h 37 min
Jooga2 h 8 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 9.7 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 3.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton sisältää kaloreita?
Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton sisältää 393 kcal (1645 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää noin 79 kcal.
Onko Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton terveellistä?
Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.4 g/100 g), paljon kuitua (9.4 g/100 g), sokeria 38.9 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 38 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton lisäaineeton ruokavalioon?
Kyllä, Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton sopii lisäaineeton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton sisältää?
Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton sisältää 9.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää 1.9 g proteiinia.
Sisältääkö Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton paljon sokeria?
Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton sisältää 38.9 g sokeria per 100 g. Se on 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 9.4 g per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton hyvä kalium lähde?
Kyllä, Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton on hyvä kalium lähde. Se sisältää 644 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 116 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Granaattiomena, kuorittu
85 kcalP 1.7R 1.2H 14.7
Oliivi, keskiarvo, kivetön, suolaliemessä, vihreä
146 kcalP 1.0R 15.3H 0.0
Suklaarusina
395 kcalP 5.5R 14.2H 55.8
Papaija, kuivattu
270 kcalP 4.0R 0.9H 57.6
Viinirypäle, keskiarvo, punnittu kivineen, vihreä/tumma
70 kcalP 0.6R 0.4H 14.7
Rusina
290 kcalP 2.2R 0.5H 60.1
Banaani, kuorittu
88 kcalP 1.2R 0.4H 18.3
Hunajameloni, kuorittu
37 kcalP 0.6R 0.1H 7.8