Viljaporsas, lihasuikale
Käsittely: Tuore
AlkoholitonMunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 734 kJ | 9 % |
| Energia | 176 kcal | |
| Rasva | 10.7 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 4.2 g | 21 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 19.9 g | 40 % |
| Suola | 0.12 g | |
| Natrium | 48.0 mg | 2 % |
| Kalium | 280 mg | 14 % |
| Kalsium | 7.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 20.0 mg | 5 % |
| Rauta | 0.90 mg | 6 % |
| Sinkki | 3.1 mg | 32 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 1.1 mg | 100 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 5.6 mg | 35 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.1 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.65 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.50 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.26 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.5 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 176 kcal (100 g)
Kävely41 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti25 min
Kotityöt44 min
Jooga57 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Viljaporsas, lihasuikale sisältää kaloreita?
Viljaporsas, lihasuikale sisältää 176 kcal (734 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (125 g) sisältää noin 220 kcal.
Onko Viljaporsas, lihasuikale terveellistä?
Viljaporsas, lihasuikale sisältää runsaasti proteiinia (19.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 40 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Viljaporsas, lihasuikale alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Viljaporsas, lihasuikale sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viljaporsas, lihasuikale munaton ruokavalioon?
Kyllä, Viljaporsas, lihasuikale sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viljaporsas, lihasuikale gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Viljaporsas, lihasuikale sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viljaporsas, lihasuikale laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Viljaporsas, lihasuikale sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viljaporsas, lihasuikale maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Viljaporsas, lihasuikale sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viljaporsas, lihasuikale luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Viljaporsas, lihasuikale sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viljaporsas, lihasuikale soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Viljaporsas, lihasuikale sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viljaporsas, lihasuikale makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Viljaporsas, lihasuikale sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Viljaporsas, lihasuikale sisältää?
Viljaporsas, lihasuikale sisältää 19.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (125 g) sisältää 24.8 g proteiinia.
Onko Viljaporsas, lihasuikale hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Viljaporsas, lihasuikale on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.1 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Viljaporsas, lihasuikale hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Viljaporsas, lihasuikale on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 1.1 mg per 100 g, mikä kattaa 100 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Viljaporsas, lihasuikale hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Viljaporsas, lihasuikale on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.6 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pekoni, 32 % rasvaa
344 kcalP 14.2R 32.4H 0.0
Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka
142 kcalP 20.7R 6.5H 0.0
Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 %
125 kcalP 21.0R 4.5H 0.0
Sianliha, keskiarvo
195 kcalP 18.9R 13.4H 0.0
Sianlapa
215 kcalP 18.8R 15.7H 0.0
Sianpotka
167 kcalP 18.8R 10.2H 0.0
Siankylki
333 kcalP 14.8R 30.9H 0.0
Jauheliha, sian, rasvaa 16 %
215 kcalP 18.8R 15.7H 0.0