FittiFrendiFittiFrendi

A-vitamiini rae

A-vitamiini on tärkeä näölle, ihon terveydelle ja immuunipuolustukselle. Saantisuositus on 700–900 µg/päivä.

Top 50 elintarviketta – eniten ravintoainetta a-vitamiini rae (mikrogramma/100 g)

#Elintarvikemikrogramma/100 g
1Maksa, keitetty, ei lisättyä suolaaruokalaji25975
2Maksa, keitetty, suolaaruokalaji25795
3Maksapaistiruokalaji25058
4Maksa, naudanraaka-aine19674
5Maksa, poronraaka-aine19674
6Maksapihvi, leivitettyruokalaji19255
7Maksa, keskiarvoraaka-aine18183
8Maksa, sianraaka-aine15200
9Poronmaksapihviruokalaji9836
10Maksa, broilerinraaka-aine9747
11Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuliruokalaji9236
12Maksakastike, maksastroganoffruokalaji9123
13Maksakastike, maksa keskiarvo, ruoanvalmistuskermaaruokalaji8772
14Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaaruokalaji8753
15Maksapata, maksa, pekoniruokalaji8049
16Maksapata, maksa, perunaruokalaji6936
17Maksapasteija, maksapateeruokalaji6914
18Porkkana, kuivatturaaka-aine6451
19Maksamakkara, maksapasteija, kevyt, keskiarvoraaka-aine4562
20Maksalaatikko, ohraryynit, rasvaton maitoruokalaji3474
21Maksalaatikko, kevytmaitoruokalaji3402
22Maksalaatikko, täysmaitoruokalaji3397
23Maksalaatikko, rasvaton maitoruokalaji3388
24Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaaruokalaji3116
25Paprikajauheraaka-aine2626
26Ankeriasraaka-aine2500
27Nahkiainen, savustetturaaka-aine2500
28Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvoraaka-aine2437
29Maksalaatikko, pirkka/saarioinen, valmisateriaruokalaji2407
30Maksalaatikko, laktoositon ja rusinaton, teollinen, valmisateriaruokalaji2125
31Maksalaatikko, teollinen, valmisateriaruokalaji2026
32Maksalaatikko, teollinen, tuotekeskiarvoruokalaji2024
33Keltuaisjauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aineraaka-aine1855
34Maksalaatikko, atria/rainbow, valmisateriaruokalaji1838
35Maksalaatikko, kartanon, lidl, valmisateriaruokalaji1520
36Merilevä, nori, kuivatturaaka-aine1238
37Kananmunajauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aineraaka-aine1053
38Rasvaseoslevite 70 %raaka-aine1000
39Ateriankorvike, pirtelö, juomajauhe, allevoraaka-aine1000
40Rasvaseoslevite 70 %, keiju juhlaraaka-aine950
41Rasvaseos 60 %, benecol voi & rypsiraaka-aine901
42Margariini 60 %, benecol laktoositonraaka-aine900
43Margariini, talousmargariini 80 %, keskiarvo, leivontaan ja ruoanlaittoonraaka-aine900
44Ateriankorvike, smoothie, juomajauhe, nutrifastraaka-aine894
45Ateriankorvike, pirtelö, juomajauhe, tuotekeskiarvoraaka-aine890
46Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massastaraaka-aine872
47Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolatonruokalaji872
48Voiöljy 100 %, maitorasvaaraaka-aine861
49Ateriankorvike, keittojauhe, tomaatti/texmex/thai, easy dietraaka-aine837
50Kananmunan keltuainen, paistetturuokalaji827

Arvot per 100 g elintarviketta. Lähde: Fineli®, THL. % DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).