Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty
Käsittely: Keitetty
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 530 kJ | 6 % |
| Energia | 127 kcal | |
| Rasva | 6.7 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 3.0 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.28 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.8 g | 3 % |
| sokerit | 0.99 g | 1 % |
| Kuitu | 0.32 g | 1 % |
| Proteiini | 7.6 g | 15 % |
| Suola | 0.89 g | |
| Natrium | 357 mg | 15 % |
| Kalium | 126 mg | 6 % |
| Kalsium | 9.1 mg | 1 % |
| Magnesium | 16.4 mg | 4 % |
| Rauta | 0.81 mg | 6 % |
| Sinkki | 2.1 mg | 22 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 2.3 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.4 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.32 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 1.4 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.24 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.3 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 127 kcal (100 g)
Kävely30 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti18 min
Kotityöt31 min
Jooga41 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty sisältää kaloreita?
Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty sisältää 127 kcal (530 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää noin 279 kcal.
Onko Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty terveellistä?
Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty sisältää?
Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty sisältää 7.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää 16.7 g proteiinia.
Onko Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.1 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihapulla, hirvenliha, ei kermaa, paistettu
171 kcalP 17.7R 8.4H 6.0
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, kartanon, lidl, valmisateria
143 kcalP 7.1R 4.5H 18.0
Jauhelihakastike, tomaattinen, poro, suurustamaton, ranskankermaa
112 kcalP 8.5R 6.6H 3.4
Kebab riisillä, grilliruoka
150 kcalP 6.1R 8.4H 12.1
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
108 kcalP 11.2R 6.0H 2.2
Ateria-ainekset, sianliha-makaroni-pata, kypsennetty
123 kcalP 9.3R 6.2H 7.1
Lasagne, saarioinen, valmisateria
154 kcalP 6.1R 9.1H 10.9
Spagettilihavuoka, saarioinen, valmisateria
99 kcalP 5.9R 2.9H 11.7