Ateria-ainekset, soijarouhe-riisi-pata, kypsennetty
Käsittely: Keitetty
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 366 kJ | 4 % |
| Energia | 87 kcal | |
| Rasva | 0.99 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.32 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.25 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.1 g | 4 % |
| sokerit | 2.0 g | 2 % |
| Kuitu | 2.3 g | 9 % |
| Proteiini | 7.2 g | 14 % |
| Suola | 0.81 g | |
| Natrium | 324 mg | 13 % |
| Kalium | 359 mg | 18 % |
| Kalsium | 38.1 mg | 5 % |
| Magnesium | 49.6 mg | 13 % |
| Rauta | 1.9 mg | 14 % |
| Sinkki | 0.85 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.84 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 32.4 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1.3 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.08 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.65 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 87 kcal (100 g)
Kävely20 min
Juoksu9 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt22 min
Jooga28 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateria-ainekset, soijarouhe-riisi-pata, kypsennetty sisältää kaloreita?
Ateria-ainekset, soijarouhe-riisi-pata, kypsennetty sisältää 87 kcal (366 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää noin 191 kcal.
Onko Ateria-ainekset, soijarouhe-riisi-pata, kypsennetty terveellistä?
Ateria-ainekset, soijarouhe-riisi-pata, kypsennetty sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ateria-ainekset, soijarouhe-riisi-pata, kypsennetty sisältää?
Ateria-ainekset, soijarouhe-riisi-pata, kypsennetty sisältää 7.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää 15.8 g proteiinia.
Samankaltaisia
Lasagne, härkislasagne
148 kcalP 6.8R 8.0H 11.5
Lasagne, soija-kasvislasagne
128 kcalP 6.0R 5.2H 13.1
Kaalipata, soijarouhe
53 kcalP 4.9R 0.3H 6.2
Härkis-nuudeliwokki
125 kcalP 4.8R 5.5H 12.7
Nyhtökaura-nuudeliwokki
123 kcalP 7.2R 4.7H 11.7
Tofu-perunavuoka, tomaattinen, kananmunaa
88 kcalP 3.4R 5.4H 5.9
Risotto, soija-kasvisrisotto
114 kcalP 4.1R 1.9H 18.9
Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton
96 kcalP 6.8R 2.0H 11.5