Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta
Käsittely: Sekoitettu
MunatonLaktoositonMaidotonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % | 24.9 G | 24.9 |
| Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso | 18.5 G | 18.5 |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 11 G | 11 |
| Kurkku | 10 G | 10 |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 9.3 G | 9.3 |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 9 G | 9 |
| Tomaatti | 7.5 G | 7.5 |
| Lehtiselleri, varsiselleri | 5.5 G | 5.5 |
| Paprika, keskiarvo | 3.4 G | 3.4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 0.2 G | 0.2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 240 kJ | 3 % |
| Energia | 57 kcal | |
| Rasva | 1.6 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.57 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.24 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.9 g | 2 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 0.82 g | 3 % |
| Proteiini | 5.1 g | 10 % |
| Suola | 0.82 g | |
| Natrium | 330 mg | 14 % |
| Kalium | 256 mg | 13 % |
| Kalsium | 19.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 15.1 mg | 4 % |
| Rauta | 0.62 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.24 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.0 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.15 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 10.4 mg | 13 % |
| D-vitamiini | 0.08 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.35 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 25.2 µg | 34 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 57 kcal (100 g)
Kävely13 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti8 min
Kotityöt14 min
Jooga19 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta sisältää kaloreita?
Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta sisältää 57 kcal (240 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 43 kcal.
Onko Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta terveellistä?
Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta sisältää?
Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta sisältää 5.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 10 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 3.8 g proteiinia.
Onko Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 25.2 µg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ateriasalaatti, kuskussalaatti, halloumi, öljykastike
186 kcalP 8.9R 11.1H 11.9
Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike
63 kcalP 4.5R 4.3H 1.3
Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta
39 kcalP 6.7R 0.6H 1.0
Ateriasalaatti, tabbouleh
75 kcalP 1.9R 2.7H 9.0
Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike
111 kcalP 8.8R 7.3H 1.4
Salaatti, avokado-perunasalaatti, oliiviöljy
133 kcalP 1.9R 8.6H 10.6
Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta
70 kcalP 8.0R 2.9H 2.4
Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta
108 kcalP 8.0R 4.9H 7.3