Ateriasalaatti, makkarasalaatti, meetvursti, makaroni, kasvikset, ei kastiketta
Käsittely: Sekoitettu
SoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Meetvursti | 26.1 G | 26.1 |
| Kurkku | 20.1 G | 20.1 |
| Tomaatti | 15.2 G | 15.2 |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 14.5 G | 14.5 |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 11.6 G | 11.6 |
| Ruusukaali, keitetty, suolaa | 2 G | 2 |
| Kananmuna, keitetty | 11.6 G | 11.6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 597 kJ | 7 % |
| Energia | 143 kcal | |
| Rasva | 9.6 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 3.6 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.1 g | 2 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 0.58 g | 2 % |
| Proteiini | 9.8 g | 20 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 483 mg | 20 % |
| Kalium | 229 mg | 11 % |
| Kalsium | 26.2 mg | 3 % |
| Magnesium | 16.4 mg | 4 % |
| Rauta | 0.98 mg | 7 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 1.7 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.1 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.71 µg | 28 % |
| C-vitamiini | 5.1 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.33 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0.51 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 8.8 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 143 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu15 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga47 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateriasalaatti, makkarasalaatti, meetvursti, makaroni, kasvikset, ei kastiketta sisältää kaloreita?
Ateriasalaatti, makkarasalaatti, meetvursti, makaroni, kasvikset, ei kastiketta sisältää 143 kcal (597 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 107 kcal.
Onko Ateriasalaatti, makkarasalaatti, meetvursti, makaroni, kasvikset, ei kastiketta terveellistä?
Ateriasalaatti, makkarasalaatti, meetvursti, makaroni, kasvikset, ei kastiketta sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ateriasalaatti, makkarasalaatti, meetvursti, makaroni, kasvikset, ei kastiketta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, makkarasalaatti, meetvursti, makaroni, kasvikset, ei kastiketta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, makkarasalaatti, meetvursti, makaroni, kasvikset, ei kastiketta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, makkarasalaatti, meetvursti, makaroni, kasvikset, ei kastiketta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ateriasalaatti, makkarasalaatti, meetvursti, makaroni, kasvikset, ei kastiketta sisältää?
Ateriasalaatti, makkarasalaatti, meetvursti, makaroni, kasvikset, ei kastiketta sisältää 9.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 7.4 g proteiinia.
Onko Ateriasalaatti, makkarasalaatti, meetvursti, makaroni, kasvikset, ei kastiketta hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, makkarasalaatti, meetvursti, makaroni, kasvikset, ei kastiketta on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.71 µg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki
225 kcalP 11.0R 16.4H 8.3
Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike
177 kcalP 5.9R 15.9H 2.0
Ateriasalaatti, tabbouleh
75 kcalP 1.9R 2.7H 9.0
Ateriasalaatti, mansikka-halloumisalaatti, öljykastike
164 kcalP 6.5R 12.2H 6.0
Ateriasalaatti, itämainen nuudelisalaatti, riisinuudeli, jauheliha
132 kcalP 10.1R 4.9H 11.2
Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike
102 kcalP 2.1R 7.5H 5.5
Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia
67 kcalP 3.8R 0.9H 9.8
Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, makaroni, vihersalaatti, herne-maissi-paprika
68 kcalP 7.0R 1.4H 5.8