Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Tomaatti | 250 G | 250 |
| Oliiviöljy | 42 G | 42 |
| Viinietikka | 7 G | 7 |
| Basilika, tuore | 10 G | 10 |
| Mustapippuri | 0.3 G | 0.3 |
| Ruokasuola, jodioitu | 0.3 G | 0.3 |
| Juusto, mozzarella, rasvaa 20 %, tuorejuusto | 130 G | 130 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 739 kJ | 9 % |
| Energia | 177 kcal | |
| Rasva | 15.9 g | 23 % |
| tyydyttynyt | 5.1 g | 26 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.0 g | 1 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 0.85 g | 3 % |
| Proteiini | 5.9 g | 12 % |
| Suola | 0.23 g | |
| Natrium | 91.8 mg | 4 % |
| Kalium | 164 mg | 8 % |
| Kalsium | 160 mg | 20 % |
| Magnesium | 10.9 mg | 3 % |
| Rauta | 0.39 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.93 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.45 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.7 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.50 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 8.6 mg | 11 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 16.2 µg | 22 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 177 kcal (100 g)
Kävely41 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti25 min
Kotityöt44 min
Jooga58 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike sisältää kaloreita?
Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike sisältää 177 kcal (739 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 133 kcal.
Onko Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike terveellistä?
Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.9 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.1 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike sisältää?
Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike sisältää 5.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 4.4 g proteiinia.
Onko Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 160 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.50 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 16.2 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ateriasalaatti, mansikka-halloumisalaatti, öljykastike
164 kcalP 6.5R 12.2H 6.0
Ateriasalaatti, kuskussalaatti, vuohenjuusto, öljykastike
121 kcalP 5.8R 7.7H 6.5
Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki
225 kcalP 11.0R 16.4H 8.3
Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike
116 kcalP 4.2R 5.5H 11.0
Ateriasalaatti, caesarsalaatti, juusto, caesarkastike, krutonki
243 kcalP 6.2R 19.4H 10.9
Ateriasalaatti, kuskussalaatti, halloumi, öljykastike
186 kcalP 8.9R 11.1H 11.9
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta
77 kcalP 7.3R 2.7H 5.2
Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, pasta, öljykastike
137 kcalP 9.6R 6.6H 8.8