Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Silakka, savustettu, itämeri | 40 G | 40 |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 40 G | 40 |
| Herne, vihreä, tuore | 20 G | 20 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 456 kJ | 5 % |
| Energia | 109 kcal | |
| Rasva | 4.0 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.9 g | 1 % |
| sokerit | 2.1 g | 2 % |
| Kuitu | 0.62 g | 2 % |
| Proteiini | 15.0 g | 30 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 464 mg | 19 % |
| Kalium | 266 mg | 13 % |
| Kalsium | 51.4 mg | 6 % |
| Magnesium | 23.2 mg | 6 % |
| Rauta | 0.81 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 1.8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 29.2 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 6.7 µg | 266 % |
| C-vitamiini | 4.0 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 6.8 µg | 136 % |
| E-vitamiini | 0.82 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 5.8 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 109 kcal (100 g)
Kävely25 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt27 min
Jooga36 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta sisältää kaloreita?
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta sisältää 109 kcal (456 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 82 kcal.
Onko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta terveellistä?
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta sisältää runsaasti proteiinia (15.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 30 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta sisältää?
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta sisältää 15.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 11.2 g proteiinia.
Onko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 6.7 µg per 100 g, mikä kattaa 266 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 6.8 µg per 100 g, mikä kattaa 136 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta
77 kcalP 7.3R 2.7H 5.2
Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen
160 kcalP 6.3R 6.6H 18.3
Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, pasta, öljykastike
137 kcalP 9.6R 6.6H 8.8
Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta
57 kcalP 5.1R 1.7H 4.9
Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta
95 kcalP 9.2R 3.5H 5.9
Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike
63 kcalP 4.5R 4.3H 1.3
Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta
96 kcalP 5.6R 6.8H 2.4
Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, päärynä, tomaatti, öljykastike
160 kcalP 5.0R 12.6H 5.5