Ateriasalaatti, tabbouleh
Käsittely: Sekoitettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä | 240 G | 240 |
| Persilja | 150 G | 150 |
| Sipuli, punasipuli | 70 G | 70 |
| Kurkku | 200 G | 200 |
| Tomaatti | 160 G | 160 |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 100 G | 100 |
| Oliiviöljy | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 313 kJ | 4 % |
| Energia | 75 kcal | |
| Rasva | 2.7 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.31 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.57 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.0 g | 3 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 2.4 g | 10 % |
| Proteiini | 1.9 g | 4 % |
| Suola | 0.44 g | |
| Natrium | 176 mg | 7 % |
| Kalium | 259 mg | 13 % |
| Kalsium | 32.1 mg | 4 % |
| Magnesium | 14.5 mg | 4 % |
| Rauta | 0.73 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.40 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.57 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 38.0 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 40.3 mg | 50 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 5.9 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 75 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt19 min
Jooga24 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateriasalaatti, tabbouleh sisältää kaloreita?
Ateriasalaatti, tabbouleh sisältää 75 kcal (313 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 56 kcal.
Onko Ateriasalaatti, tabbouleh terveellistä?
Ateriasalaatti, tabbouleh sisältää 1.9 g proteiinia, 2.7 g rasvaa ja 9.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 75 kcal per 100 g.
Sopiiko Ateriasalaatti, tabbouleh munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, tabbouleh sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, tabbouleh lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, tabbouleh sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, tabbouleh laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, tabbouleh sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, tabbouleh laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, tabbouleh sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, tabbouleh maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, tabbouleh sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, tabbouleh soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, tabbouleh sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, tabbouleh makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, tabbouleh sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, tabbouleh vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, tabbouleh sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Ateriasalaatti, tabbouleh hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, tabbouleh on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 40.3 mg per 100 g, mikä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, pasta, öljykastike
137 kcalP 9.6R 6.6H 8.8
Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen
160 kcalP 6.3R 6.6H 18.3
Ateriasalaatti, itämainen nuudelisalaatti, riisinuudeli, jauheliha
132 kcalP 10.1R 4.9H 11.2
Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia
71 kcalP 1.8R 0.1H 14.4
Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, makaroni, vihersalaatti, herne-maissi-paprika
68 kcalP 7.0R 1.4H 5.8
Ateriasalaatti, halloumisalaatti, granaattiomena, öljykastike
181 kcalP 7.5R 15.0H 3.5
Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike
116 kcalP 4.2R 5.5H 11.0
Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia
67 kcalP 3.8R 0.9H 9.8