Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa
Käsittely: Paistettu
LisäaineetonAlkoholitonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonVähälaktoosinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonVäriaineitonSäilöntäaineitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 125 G | 125 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 30 G | 30 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 893 kJ | 11 % |
| Energia | 213 kcal | |
| Rasva | 16.6 g | 24 % |
| tyydyttynyt | 2.0 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.3 g | 4 % |
| sokerit | 6.9 g | 8 % |
| Kuitu | 0.90 g | 4 % |
| Proteiini | 6.6 g | 13 % |
| Suola | 0.14 g | |
| Natrium | 55.3 mg | 2 % |
| Kalium | 243 mg | 12 % |
| Kalsium | 32.3 mg | 4 % |
| Magnesium | 22.1 mg | 6 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.77 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.21 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 0.39 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 32.3 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 41 % |
| C-vitamiini | 3.0 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 21 % |
| E-vitamiini | 3.6 mg | 30 % |
| K-vitamiini | 16.5 µg | 22 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 213 kcal (100 g)
Kävely50 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti30 min
Kotityöt53 min
Jooga1 h 10 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 3.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa sisältää kaloreita?
Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa sisältää 213 kcal (893 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (300 g) sisältää noin 639 kcal.
Onko Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa terveellistä?
Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa lisäaineeton ruokavalioon?
Kyllä, Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa sopii lisäaineeton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa väriaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa sopii väriaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa säilöntäaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa sopii säilöntäaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa sisältää?
Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa sisältää 6.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (300 g) sisältää 19.9 g proteiinia.
Onko Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 3.6 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Munakas, ranskalainen, täytteetön
168 kcalP 12.0R 13.3H 0.3
Raejuusto-munavoi
170 kcalP 12.4R 13.0H 1.2
Punajuuri-fetamunakas, uunissa
156 kcalP 9.6R 11.1H 3.6
Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli
158 kcalP 8.9R 10.4H 6.1
Munakasrulla, lohitäyte
235 kcalP 8.2R 18.6H 8.8
Sushi, munakas, tamago, nigiri
150 kcalP 5.1R 4.9H 20.3
Munakas, juustomunakas
224 kcalP 16.2R 17.8H 0.2
Munakas, tamago, japanilainen munakas
193 kcalP 9.7R 11.7H 12.2