Bataattiranskalainen, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 600 G | 600 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 650 kJ | 8 % |
| Energia | 155 kcal | |
| Rasva | 6.3 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 0.43 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 20.9 g | 8 % |
| sokerit | 5.2 g | 6 % |
| Kuitu | 3.7 g | 15 % |
| Proteiini | 1.9 g | 4 % |
| Suola | 0.77 g | |
| Natrium | 309 mg | 13 % |
| Kalium | 420 mg | 21 % |
| Kalsium | 39.2 mg | 5 % |
| Magnesium | 31.4 mg | 8 % |
| Rauta | 0.77 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.38 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.69 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.3 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2.1 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.7 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 10.5 µg | 14 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 155 kcal (100 g)
Kävely36 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti22 min
Kotityöt38 min
Jooga51 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Bataattiranskalainen, uunissa sisältää kaloreita?
Bataattiranskalainen, uunissa sisältää 155 kcal (650 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (125 g) sisältää noin 194 kcal.
Onko Bataattiranskalainen, uunissa terveellistä?
Bataattiranskalainen, uunissa sisältää kuitua (3.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 4 % päivittäisestä proteiinin ja 15 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Bataattiranskalainen, uunissa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataattiranskalainen, uunissa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattiranskalainen, uunissa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Bataattiranskalainen, uunissa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattiranskalainen, uunissa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Bataattiranskalainen, uunissa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattiranskalainen, uunissa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Bataattiranskalainen, uunissa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattiranskalainen, uunissa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Bataattiranskalainen, uunissa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattiranskalainen, uunissa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Bataattiranskalainen, uunissa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattiranskalainen, uunissa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Bataattiranskalainen, uunissa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattiranskalainen, uunissa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataattiranskalainen, uunissa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattiranskalainen, uunissa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataattiranskalainen, uunissa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattiranskalainen, uunissa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Bataattiranskalainen, uunissa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Bataattiranskalainen, uunissa hyvä kalium lähde?
Kyllä, Bataattiranskalainen, uunissa on hyvä kalium lähde. Se sisältää 420 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pakastekasvissekoitus, keskiarvo, keitetty, suolaton
66 kcalP 2.5R 0.6H 10.6
Ruusukaali, keitetty, suolaa
41 kcalP 3.6R 0.1H 3.8
Mustajuurimuhennos
112 kcalP 0.7R 4.9H 12.2
Ruusukaali, keitetty, suolaton
41 kcalP 3.6R 0.1H 3.9
Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni
139 kcalP 2.4R 8.5H 11.7
Latva-artisokka, keitetty
36 kcalP 3.9R 0.2H 1.5
Kyssäkaalimuhennos
84 kcalP 3.2R 3.4H 9.3
Lanttu, keitetty, suolaton
35 kcalP 1.1R 0.1H 6.0