Blini, rasvaton maito
Käsittely: Paistettu
AlkoholitonLakto-ovovegetaarinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
| Hiiva, tuore | 15 G | 15 |
| Jauho, tattarisuurimo tai -jauho | 150 G | 150 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 55 G | 55 |
| Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 75 G | 75 |
| Ruokasuola, jodioitu | 4 G | 4 |
| Kananmuna, kuoreton | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 848 kJ | 10 % |
| Energia | 203 kcal | |
| Rasva | 10.4 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 3.6 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 19.3 g | 7 % |
| sokerit | 3.5 g | 4 % |
| Kuitu | 1.4 g | 6 % |
| Proteiini | 7.2 g | 14 % |
| Suola | 0.62 g | |
| Natrium | 247 mg | 10 % |
| Kalium | 232 mg | 12 % |
| Kalsium | 94.2 mg | 12 % |
| Magnesium | 45.1 mg | 12 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.24 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 0.88 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 32.4 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.55 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 0.82 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.2 µg | 24 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 8.2 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 203 kcal (100 g)
Kävely47 min
Juoksu21 min
Pyöräily24 min
Uinti29 min
Kotityöt50 min
Jooga1 h 6 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Blini, rasvaton maito sisältää kaloreita?
Blini, rasvaton maito sisältää 203 kcal (848 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää noin 102 kcal.
Onko Blini, rasvaton maito terveellistä?
Blini, rasvaton maito sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Blini, rasvaton maito alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Blini, rasvaton maito sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Blini, rasvaton maito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Blini, rasvaton maito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Blini, rasvaton maito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Blini, rasvaton maito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Blini, rasvaton maito sisältää?
Blini, rasvaton maito sisältää 7.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää 3.6 g proteiinia.
Onko Blini, rasvaton maito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Blini, rasvaton maito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.55 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Blini, rasvaton maito hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Blini, rasvaton maito on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.2 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vohveli, kerma
344 kcalP 4.8R 25.5H 23.9
Pannukakku, piimä
148 kcalP 7.0R 3.6H 20.7
Ohukainen, kevytmaito
187 kcalP 7.3R 8.0H 20.8
Pannukakku, jauhelihapannukakku
171 kcalP 11.4R 8.8H 11.1
Pannukakku, kevytmaito
153 kcalP 6.7R 4.1H 21.5
Blini, kevytmaito
210 kcalP 7.1R 11.2H 19.3
Ohukainen, ternimaito
193 kcalP 8.2R 9.0H 19.2
Blini, täysmaito
221 kcalP 7.1R 12.5H 19.3