Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu
Käsittely: Grillattu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Broileri, koipi nahkoineen, raaka | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 0.7 G | 0.7 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 699 kJ | 8 % |
| Energia | 167 kcal | |
| Rasva | 6.4 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 1.7 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 27.1 g | 54 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 482 mg | 20 % |
| Kalium | 299 mg | 15 % |
| Kalsium | 12.8 mg | 2 % |
| Magnesium | 25.8 mg | 7 % |
| Rauta | 0.89 mg | 6 % |
| Sinkki | 2.5 mg | 25 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.34 mg | 25 % |
| Niasiini (B3) | 6.9 mg | 43 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.5 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 45 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.71 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.99 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 84.9 µg | 113 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 167 kcal (100 g)
Kävely39 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti24 min
Kotityöt41 min
Jooga55 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu sisältää kaloreita?
Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu sisältää 167 kcal (699 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (100 g) sisältää noin 167 kcal.
Onko Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu terveellistä?
Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu sisältää runsaasti proteiinia (27.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 54 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu sisältää?
Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu sisältää 27.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (100 g) sisältää 27.1 g proteiinia.
Onko Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.5 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.34 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 6.9 mg per 100 g, mikä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kalkkunan rintafilee
122 kcalP 25.6R 2.0H 0.0
Kana, keitetty, suolaton
219 kcalP 23.6R 14.0H 0.0
Broilerisuikale, paistettu, suolaton
191 kcalP 25.0R 10.1H 0.0
Kalkkuna, keitetty, suolaton
142 kcalP 29.8R 2.3H 0.0
Broileri, koipi-reisi, nahaton
110 kcalP 19.6R 3.4H 0.0
Broileri, öljykastikkeessa, grillattu
297 kcalP 22.3R 23.3H 0.0
Broileri, rintaleike, nahkoineen
147 kcalP 21.5R 6.8H 0.0
Jauheliha, broilerin
113 kcalP 19.3R 3.9H 0.0