Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu
Käsittely: Grillattu
MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruokasuola, jodioitu | 0.7 G | 0.7 |
| Broileri, koipi-reisi, nahaton | 99.3 G | 99.3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 652 kJ | 8 % |
| Energia | 156 kcal | |
| Rasva | 4.8 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 27.8 g | 56 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 507 mg | 21 % |
| Kalium | 327 mg | 16 % |
| Kalsium | 15.6 mg | 2 % |
| Magnesium | 34.3 mg | 9 % |
| Rauta | 1.5 mg | 11 % |
| Sinkki | 2.7 mg | 27 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.24 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 8.9 mg | 56 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.6 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.40 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.71 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.99 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 21.2 µg | 28 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 156 kcal (100 g)
Kävely36 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti22 min
Kotityöt39 min
Jooga51 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 4.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu sisältää kaloreita?
Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu sisältää 156 kcal (652 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (150 g) sisältää noin 234 kcal.
Onko Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu terveellistä?
Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu sisältää runsaasti proteiinia (27.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 56 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu sisältää?
Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu sisältää 27.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (iso) (150 g) sisältää 41.7 g proteiinia.
Onko Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.7 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 8.9 mg per 100 g, mikä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 21.2 µg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa, suolaton
161 kcalP 27.5R 5.5H 0.0
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka
122 kcalP 15.7R 5.7H 1.8
Broilerin siipi, marinoitu, raaka
190 kcalP 15.1R 14.1H 1.1
Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa
159 kcalP 27.1R 5.5H 0.0
Broileri, marinoitu, nahkoineen, uunissa
225 kcalP 27.7R 12.6H 0.2
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu
296 kcalP 25.6R 21.8H 0.0
Kalkkuna, keitetty, suolaton
142 kcalP 29.8R 2.3H 0.0
Broilerin siipi, nahaton
121 kcalP 22.0R 3.5H 0.0