Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 0.7 G | 0.7 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1240 kJ | 15 % |
| Energia | 296 kcal | |
| Rasva | 21.8 g | 31 % |
| tyydyttynyt | 6.2 g | 31 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 25.6 g | 51 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 496 mg | 21 % |
| Kalium | 467 mg | 23 % |
| Kalsium | 11.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 30.0 mg | 8 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 20 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.34 mg | 25 % |
| Niasiini (B3) | 6.9 mg | 43 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.7 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 45 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.71 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.99 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 84.9 µg | 113 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 296 kcal (100 g)
Kävely1 h 9 min
Juoksu30 min
Pyöräily36 min
Uinti42 min
Kotityöt1 h 13 min
Jooga1 h 37 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, uunissa sisältää kaloreita?
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, uunissa sisältää 296 kcal (1240 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (150 g) sisältää noin 444 kcal.
Onko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, uunissa terveellistä?
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (25.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.2 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 51 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, uunissa sisältää?
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, uunissa sisältää 25.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (iso) (150 g) sisältää 38.4 g proteiinia.
Onko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, uunissa hyvä kalium lähde?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, uunissa on hyvä kalium lähde. Se sisältää 467 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, uunissa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, uunissa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.0 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, uunissa hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, uunissa on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.34 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broilerinleike, leivitetty, juustotäyte, paistettu
235 kcalP 23.1R 10.8H 11.0
Broilerin siipi, marinoitu, uunissa
272 kcalP 21.5R 20.1H 1.6
Broileri, koipi, nahkoineen, uunissa
167 kcalP 27.1R 6.4H 0.0
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka
210 kcalP 18.1R 15.4H 0.0
Broileri, kokonainen, nahkoineen, raaka
166 kcalP 17.5R 10.7H 0.0
Jauheliha, broilerin
113 kcalP 19.3R 3.9H 0.0
Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 %
137 kcalP 22.0R 5.4H 0.0
Broileri, koipi-reisi, nahaton
110 kcalP 19.6R 3.4H 0.0