Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sipuli, keltasipuli | 150 G | 150 |
| Kananmuna, kuoreton | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Makaroni, pasta | 125 G | 125 |
| Broilerisuikale | 400 G | 400 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistuskerma, kasvirasvakerma, rasvaa 7 % | 600 G | 600 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 691 kJ | 8 % |
| Energia | 165 kcal | |
| Rasva | 8.9 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 3.3 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.8 g | 3 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 0.53 g | 2 % |
| Proteiini | 12.1 g | 24 % |
| Suola | 0.56 g | |
| Natrium | 222 mg | 9 % |
| Kalium | 163 mg | 8 % |
| Kalsium | 116 mg | 15 % |
| Magnesium | 15.7 mg | 4 % |
| Rauta | 0.78 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 2.6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.7 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.67 µg | 27 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.47 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 25.2 µg | 34 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 165 kcal (100 g)
Kävely38 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti23 min
Kotityöt41 min
Jooga54 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma sisältää kaloreita?
Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma sisältää 165 kcal (691 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 413 kcal.
Onko Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma terveellistä?
Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma sisältää runsaasti proteiinia (12.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma sisältää?
Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma sisältää 12.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 30.1 g proteiinia.
Onko Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.67 µg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 25.2 µg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ateria-ainekset, broileri-makaroni-pata, kypsennetty
86 kcalP 10.5R 1.5H 6.9
Broilerinuggetti, friteerattu, mcdonald's, chicken mcnuggets
243 kcalP 13.2R 12.3H 19.6
Broileria ja riisiä, uunissa
103 kcalP 9.8R 2.3H 10.2
Broileripyörykkä, uunissa paistettu
157 kcalP 14.4R 5.4H 11.9
Broilerpasta, saarioinen, valmisateria
132 kcalP 5.3R 7.4H 10.7
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maito, tumma makaroni
103 kcalP 9.5R 3.5H 7.8
Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa, kitchen joy thai-cube, valmisateria
144 kcalP 6.2R 3.5H 21.4
Kanaviillokki, hk, valmisateria
91 kcalP 4.3R 2.3H 9.2