Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonVähärasvainenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton, suikale, leike | 1200 G | 1200 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 13 G | 13 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 699 kJ | 8 % |
| Energia | 167 kcal | |
| Rasva | 6.7 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 1.5 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.01 g | 0 % |
| sokerit | 0.01 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 26.5 g | 53 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 545 mg | 23 % |
| Kalium | 449 mg | 22 % |
| Kalsium | 9.7 mg | 1 % |
| Magnesium | 31.2 mg | 8 % |
| Rauta | 0.55 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.85 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 9.2 mg | 57 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.8 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.94 µg | 38 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.34 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 22.3 µg | 30 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 167 kcal (100 g)
Kävely39 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti24 min
Kotityöt41 min
Jooga55 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton sisältää kaloreita?
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton sisältää 167 kcal (699 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (120 g) sisältää noin 200 kcal.
Onko Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton terveellistä?
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton sisältää runsaasti proteiinia (26.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 53 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton sisältää?
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton sisältää 26.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 53 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (120 g) sisältää 31.8 g proteiinia.
Onko Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton hyvä kalium lähde?
Kyllä, Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton on hyvä kalium lähde. Se sisältää 449 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 9.2 mg per 100 g, mikä kattaa 57 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.94 µg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broilerinleike, leivitetty, kariniemen kananpojan paneroitu pihvi
277 kcalP 12.5R 17.6H 17.1
Broileri, kokonainen nahkoineen, ilman rasvalisää, grillattu
225 kcalP 23.7R 14.5H 0.0
Broileri, marinoitu, ilman nahkaa, raaka
157 kcalP 19.4R 8.8H 0.1
Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen
215 kcalP 25.7R 12.5H 0.0
Broileri, öljykastikkeessa, grillattu
297 kcalP 22.3R 23.3H 0.0
Kalkkunan rintafilee
122 kcalP 25.6R 2.0H 0.0
Broilerinleike, leivitetty, paistettu
223 kcalP 23.0R 9.1H 11.6
Broileri, koipi-reisi, nahaton
110 kcalP 19.6R 3.4H 0.0