Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 30 G | 30 |
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 350 G | 350 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 979 kJ | 12 % |
| Energia | 234 kcal | |
| Rasva | 16.9 g | 24 % |
| tyydyttynyt | 1.6 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 5.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.2 g | 1 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 18.6 g | 37 % |
| Suola | 0.99 g | |
| Natrium | 395 mg | 16 % |
| Kalium | 317 mg | 16 % |
| Kalsium | 9.6 mg | 1 % |
| Magnesium | 23.1 mg | 6 % |
| Rauta | 0.39 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.60 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 6.5 mg | 40 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.9 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.83 µg | 33 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.08 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 3.7 mg | 31 % |
| K-vitamiini | 32.8 µg | 44 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 234 kcal (100 g)
Kävely55 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt58 min
Jooga1 h 16 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä sisältää kaloreita?
Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä sisältää 234 kcal (979 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (120 g) sisältää noin 281 kcal.
Onko Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä terveellistä?
Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä sisältää runsaasti proteiinia (18.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 37 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä sisältää?
Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä sisältää 18.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (120 g) sisältää 22.3 g proteiinia.
Onko Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 6.5 mg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.83 µg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 3.7 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka
210 kcalP 18.1R 15.4H 0.0
Kana, keitetty, suolaton
219 kcalP 23.6R 14.0H 0.0
Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu
167 kcalP 27.1R 6.4H 0.0
Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa
244 kcalP 19.6R 12.4H 13.3
Broileri, marinoitu, nahkoineen, uunissa
225 kcalP 27.7R 12.6H 0.2
Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa
193 kcalP 31.0R 7.6H 0.0
Kalkkunaleike, kalkkunaa cordon bleu, paistettu
215 kcalP 24.2R 10.0H 6.8
Broileri, kokonainen nahkoineen, ilman rasvalisää, grillattu
225 kcalP 23.7R 14.5H 0.0