Broilerifilee, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton, suikale, leike | 150 G | 150 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 603 kJ | 7 % |
| Energia | 144 kcal | |
| Rasva | 2.7 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.79 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.58 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 29.7 g | 59 % |
| Suola | 0.96 g | |
| Natrium | 386 mg | 16 % |
| Kalium | 503 mg | 25 % |
| Kalsium | 9.3 mg | 1 % |
| Magnesium | 34.7 mg | 9 % |
| Rauta | 0.60 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.95 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.21 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 10.3 mg | 64 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.5 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 42 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.13 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.93 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 19.8 µg | 26 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 144 kcal (100 g)
Kävely34 min
Juoksu15 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt36 min
Jooga47 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 4.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broilerifilee, uunissa sisältää kaloreita?
Broilerifilee, uunissa sisältää 144 kcal (603 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (120 g) sisältää noin 173 kcal.
Onko Broilerifilee, uunissa terveellistä?
Broilerifilee, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (29.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 59 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broilerifilee, uunissa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerifilee, uunissa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerifilee, uunissa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerifilee, uunissa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerifilee, uunissa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Broilerifilee, uunissa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerifilee, uunissa vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Broilerifilee, uunissa sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerifilee, uunissa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerifilee, uunissa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerifilee, uunissa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerifilee, uunissa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerifilee, uunissa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerifilee, uunissa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerifilee, uunissa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerifilee, uunissa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broilerifilee, uunissa sisältää?
Broilerifilee, uunissa sisältää 29.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 59 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (120 g) sisältää 35.6 g proteiinia.
Onko Broilerifilee, uunissa hyvä kalium lähde?
Kyllä, Broilerifilee, uunissa on hyvä kalium lähde. Se sisältää 503 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broilerifilee, uunissa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broilerifilee, uunissa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 10.3 mg per 100 g, mikä kattaa 64 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broilerifilee, uunissa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Broilerifilee, uunissa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broileri, koipi nahkoineen, raaka
118 kcalP 19.2R 4.6H 0.0
Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa
156 kcalP 27.8R 4.8H 0.0
Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu
156 kcalP 27.8R 4.8H 0.0
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu
296 kcalP 25.6R 21.8H 0.0
Broilerin siipi, nahaton
121 kcalP 22.0R 3.5H 0.0
Kalkkunan rintafilee
122 kcalP 25.6R 2.0H 0.0
Kana, keitetty, suolaa
240 kcalP 25.8R 15.3H 0.0
Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa
193 kcalP 31.0R 7.6H 0.0