Broilerinleike, leivitetty, juustotäyte, paistettu
Käsittely: Paistettu
SoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton, suikale, leike | 600 G | 600 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 65 G | 65 |
| Kananmuna, kuoreton | 55 G | 55 |
| Juusto, tuotekeskiarvo | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 985 kJ | 12 % |
| Energia | 235 kcal | |
| Rasva | 10.8 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 3.4 g | 17 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.0 g | 4 % |
| sokerit | 0.24 g | 0 % |
| Kuitu | 0.52 g | 2 % |
| Proteiini | 23.1 g | 46 % |
| Suola | 0.93 g | |
| Natrium | 372 mg | 16 % |
| Kalium | 339 mg | 17 % |
| Kalsium | 135 mg | 17 % |
| Magnesium | 29.5 mg | 8 % |
| Rauta | 0.65 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.21 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 6.2 mg | 39 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.8 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.56 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 1.8 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 20.3 µg | 27 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 235 kcal (100 g)
Kävely55 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt58 min
Jooga1 h 17 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broilerinleike, leivitetty, juustotäyte, paistettu sisältää kaloreita?
Broilerinleike, leivitetty, juustotäyte, paistettu sisältää 235 kcal (985 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 353 kcal.
Onko Broilerinleike, leivitetty, juustotäyte, paistettu terveellistä?
Broilerinleike, leivitetty, juustotäyte, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (23.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 46 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broilerinleike, leivitetty, juustotäyte, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerinleike, leivitetty, juustotäyte, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerinleike, leivitetty, juustotäyte, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerinleike, leivitetty, juustotäyte, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broilerinleike, leivitetty, juustotäyte, paistettu sisältää?
Broilerinleike, leivitetty, juustotäyte, paistettu sisältää 23.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 34.6 g proteiinia.
Onko Broilerinleike, leivitetty, juustotäyte, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broilerinleike, leivitetty, juustotäyte, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 6.2 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broilerinleike, leivitetty, juustotäyte, paistettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Broilerinleike, leivitetty, juustotäyte, paistettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broilerinleike, leivitetty, juustotäyte, paistettu hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broilerinleike, leivitetty, juustotäyte, paistettu on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 20.3 µg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Metsälintu
122 kcalP 20.3R 4.5H 0.0
Jauheliha, broilerin
113 kcalP 19.3R 3.9H 0.0
Kalkkuna, paistettu uunissa
174 kcalP 28.0R 6.9H 0.0
Kana, keitetty, suolaa
240 kcalP 25.8R 15.3H 0.0
Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa
244 kcalP 19.6R 12.4H 13.3
Broileri, marinoitu, nahkoineen, uunissa
225 kcalP 27.7R 12.6H 0.2
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka
210 kcalP 18.1R 15.4H 0.0
Broilerinleike, leivitetty, kariniemen kananpojan paneroitu pihvi
277 kcalP 12.5R 17.6H 17.1