Feta-kasvispihvi, paistettu
Käsittely: Paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Porkkana | 200 G | 200 |
| Kananmuna, kuoreton | 240 G | 240 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
| Kesäkurpitsa, zucchini | 400 G | 400 |
| Sipuli, punasipuli | 50 G | 50 |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 200 G | 200 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 30 G | 30 |
| Lese, kauralese | 60 G | 60 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 35 G | 35 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 639 kJ | 8 % |
| Energia | 153 kcal | |
| Rasva | 9.5 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 3.5 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.0 g | 3 % |
| sokerit | 2.8 g | 3 % |
| Kuitu | 2.0 g | 8 % |
| Proteiini | 7.5 g | 15 % |
| Suola | 0.96 g | |
| Natrium | 385 mg | 16 % |
| Kalium | 303 mg | 15 % |
| Kalsium | 102 mg | 13 % |
| Magnesium | 29.7 mg | 8 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1.7 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 0.35 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 47.0 µg | 23 % |
| B12-vitamiini | 0.72 µg | 29 % |
| C-vitamiini | 5.9 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0.71 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 9.2 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 153 kcal (100 g)
Kävely36 min
Juoksu16 min
Pyöräily18 min
Uinti22 min
Kotityöt38 min
Jooga50 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Feta-kasvispihvi, paistettu sisältää kaloreita?
Feta-kasvispihvi, paistettu sisältää 153 kcal (639 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 153 kcal.
Onko Feta-kasvispihvi, paistettu terveellistä?
Feta-kasvispihvi, paistettu sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Feta-kasvispihvi, paistettu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Feta-kasvispihvi, paistettu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Feta-kasvispihvi, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Feta-kasvispihvi, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Feta-kasvispihvi, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Feta-kasvispihvi, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Feta-kasvispihvi, paistettu sisältää?
Feta-kasvispihvi, paistettu sisältää 7.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 7.5 g proteiinia.
Onko Feta-kasvispihvi, paistettu hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Feta-kasvispihvi, paistettu on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 47.0 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Feta-kasvispihvi, paistettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Feta-kasvispihvi, paistettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.72 µg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kasvispyörykkä, saarioinen
189 kcalP 8.1R 12.9H 8.3
Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa
99 kcalP 3.5R 6.4H 5.3
Kesäkurpitsa, täytetty, kasviksia, herkkusieniä
84 kcalP 4.0R 6.0H 2.8
Perunalaatikko, kasvislaatikko, keittojuurekset, kevytmaito
78 kcalP 3.6R 2.2H 9.9
Pähkinämureke/pyörykkä
156 kcalP 3.0R 7.7H 17.0
Pinaattiohukainen, rasvaton maito
141 kcalP 6.2R 5.4H 16.0
Peruna-kasvispata
59 kcalP 1.1R 2.8H 6.3
Feta-kasvispannu
102 kcalP 3.5R 8.0H 3.1