Grahamvelli, maito, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Jauho, grahamjauho | 57 G | 57 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 284 kJ | 3 % |
| Energia | 68 kcal | |
| Rasva | 1.7 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.10 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.7 g | 3 % |
| sokerit | 5.1 g | 6 % |
| Kuitu | 0.59 g | 2 % |
| Proteiini | 3.9 g | 8 % |
| Suola | 0.61 g | |
| Natrium | 244 mg | 10 % |
| Kalium | 181 mg | 9 % |
| Kalsium | 127 mg | 16 % |
| Magnesium | 18.8 mg | 5 % |
| Rauta | 0.29 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.60 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.40 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.3 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.42 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.0 µg | 21 % |
| E-vitamiini | 0.09 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.50 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 68 kcal (100 g)
Kävely16 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti10 min
Kotityöt17 min
Jooga22 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Grahamvelli, maito, suolaa sisältää kaloreita?
Grahamvelli, maito, suolaa sisältää 68 kcal (284 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 68 kcal.
Onko Grahamvelli, maito, suolaa terveellistä?
Grahamvelli, maito, suolaa sisältää 3.9 g proteiinia, 1.7 g rasvaa ja 8.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 68 kcal per 100 g.
Sopiiko Grahamvelli, maito, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Grahamvelli, maito, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grahamvelli, maito, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Grahamvelli, maito, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grahamvelli, maito, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Grahamvelli, maito, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grahamvelli, maito, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Grahamvelli, maito, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grahamvelli, maito, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Grahamvelli, maito, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grahamvelli, maito, suolaa vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Grahamvelli, maito, suolaa sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Grahamvelli, maito, suolaa hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Grahamvelli, maito, suolaa on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa
50 kcalP 1.7R 0.5H 8.8
Riisipuuro, vesi, riisi, suolaa
52 kcalP 0.9R 0.1H 11.5
Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa
65 kcalP 2.2R 3.0H 6.7
Grahampuuro, vesi, suolaa
61 kcalP 2.3R 0.4H 10.9
Mannapuuro, maito, tumma mannasuurimo, suolaa
79 kcalP 4.2R 1.6H 11.4
Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa
67 kcalP 1.4R 0.4H 13.0
Ohrapuuro, vesi, ohrahiutale, suolaton
35 kcalP 0.9R 0.2H 6.7
Ohravelli, maito, ohrajauho, suolaa
62 kcalP 3.5R 1.7H 7.9