Grillimakkara, keitetty
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Grillimakkara, tuotekeskiarvo | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 960 kJ | 11 % |
| Energia | 230 kcal | |
| Rasva | 17.3 g | 25 % |
| tyydyttynyt | 6.7 g | 33 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.4 g | 3 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 0.16 g | 1 % |
| Proteiini | 10.4 g | 21 % |
| Suola | 1.8 g | |
| Natrium | 728 mg | 30 % |
| Kalium | 175 mg | 9 % |
| Kalsium | 20.1 mg | 3 % |
| Magnesium | 15.7 mg | 4 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.93 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.21 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 2.2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.2 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.37 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.17 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.29 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 6.8 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 230 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu23 min
Pyöräily28 min
Uinti32 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Grillimakkara, keitetty sisältää kaloreita?
Grillimakkara, keitetty sisältää 230 kcal (960 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (200 g) sisältää noin 460 kcal.
Onko Grillimakkara, keitetty terveellistä?
Grillimakkara, keitetty sisältää runsaasti proteiinia (10.4 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.7 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Grillimakkara, keitetty munaton ruokavalioon?
Kyllä, Grillimakkara, keitetty sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grillimakkara, keitetty gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Grillimakkara, keitetty sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grillimakkara, keitetty runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Grillimakkara, keitetty sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grillimakkara, keitetty vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Grillimakkara, keitetty sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grillimakkara, keitetty luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Grillimakkara, keitetty sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Grillimakkara, keitetty sisältää?
Grillimakkara, keitetty sisältää 10.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (200 g) sisältää 20.8 g proteiinia.
Samankaltaisia
Grillimakkara, grillattu
247 kcalP 11.2R 18.6H 9.0
Grillimakkara, lihaisa, grillattu
270 kcalP 14.1R 23.7H 0.8
Raakamakkara, rypsiporsas kabanossi, keskiarvo, hk
195 kcalP 15.9R 14.3H 1.0
Ryynimakkara, tuotekeskiarvo
242 kcalP 8.0R 12.6H 20.3
Grillimakkara, lihaisa, paistettu ilman rasvaa
303 kcalP 15.8R 26.6H 0.9
Lenkkimakkara, keitetty
229 kcalP 9.7R 15.8H 7.6
Grillimakkara, juustoinen, uunissa
271 kcalP 11.7R 18.5H 9.9
Lenkkimakkara, grillattu
246 kcalP 10.4R 17.0H 8.2