Hampurilainen, sika-nautapihvi ja vehnäsämpylä
Käsittely: Sekoitettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi | 75 G | 75 |
| Jauhelihapihvi, sika-nauta, munaton, paistettu | 60 G | 60 |
| Ketsuppi | 20 G | 20 |
| Sipuli, keltasipuli | 20 G | 20 |
| Maustekurkku, herkkukurkku, sokerisuolattu | 15 G | 15 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 904 kJ | 11 % |
| Energia | 216 kcal | |
| Rasva | 10.5 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 3.7 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 22.3 g | 9 % |
| sokerit | 3.1 g | 3 % |
| Kuitu | 1.4 g | 6 % |
| Proteiini | 9.5 g | 19 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 409 mg | 17 % |
| Kalium | 199 mg | 10 % |
| Kalsium | 17.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 17.0 mg | 5 % |
| Rauta | 0.85 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.1 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.35 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 2.5 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.23 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.93 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 5.4 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 216 kcal (100 g)
Kävely50 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti30 min
Kotityöt53 min
Jooga1 h 11 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hampurilainen, sika-nautapihvi ja vehnäsämpylä sisältää kaloreita?
Hampurilainen, sika-nautapihvi ja vehnäsämpylä sisältää 216 kcal (904 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (200 g) sisältää noin 432 kcal.
Onko Hampurilainen, sika-nautapihvi ja vehnäsämpylä terveellistä?
Hampurilainen, sika-nautapihvi ja vehnäsämpylä sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Hampurilainen, sika-nautapihvi ja vehnäsämpylä sisältää?
Hampurilainen, sika-nautapihvi ja vehnäsämpylä sisältää 9.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (200 g) sisältää 19.0 g proteiinia.
Samankaltaisia
Hampurilainen, valmishampurilainen, burgeri, atria, pihvi ja sämpylä
258 kcalP 11.7R 9.7H 29.9
Täytetty leipä, pitaleipä, broileri, salaatti, tomaatti, feta
145 kcalP 8.0R 5.6H 14.8
Hampurilainen, kerroshampurilainen
275 kcalP 15.0R 18.6H 13.2
Hampurilainen, tavallinen, hesburger
250 kcalP 12.2R 14.1H 20.0
Vehnätortilla, burrito, wrap, tonnikalatäyte
180 kcalP 10.0R 7.7H 16.8
Maissitortilla, gluteeniton
309 kcalP 3.5R 9.3H 51.8
Vehnätortilla
302 kcalP 7.2R 9.4H 45.8
Nakkisämpylä, hot dog, ilman mausteita, grilliruoka
245 kcalP 10.0R 11.2H 25.4