Hapankorppu
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1456 kJ | 17 % |
| Energia | 348 kcal | |
| Rasva | 2.9 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.36 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 56.3 g | 22 % |
| sokerit | 2.4 g | 3 % |
| Kuitu | 23.0 g | 92 % |
| Proteiini | 12.5 g | 25 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 552 mg | 23 % |
| Kalium | 640 mg | 32 % |
| Kalsium | 42.6 mg | 5 % |
| Magnesium | 168 mg | 45 % |
| Rauta | 5.5 mg | 40 % |
| Sinkki | 4.8 mg | 48 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.28 mg | 26 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.44 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 52.5 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 6.6 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 348 kcal (100 g)
Kävely1 h 21 min
Juoksu36 min
Pyöräily42 min
Uinti49 min
Kotityöt1 h 26 min
Jooga1 h 54 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hapankorppu sisältää kaloreita?
Hapankorppu sisältää 348 kcal (1456 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (6 g) sisältää noin 21 kcal.
Onko Hapankorppu terveellistä?
Hapankorppu sisältää runsaasti proteiinia (12.5 g/100 g), paljon kuitua (23.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 25 % päivittäisestä proteiinin ja 92 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hapankorppu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Hapankorppu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hapankorppu runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Hapankorppu sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hapankorppu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Hapankorppu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hapankorppu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Hapankorppu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hapankorppu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Hapankorppu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hapankorppu vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Hapankorppu sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hapankorppu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Hapankorppu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hapankorppu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hapankorppu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hapankorppu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Hapankorppu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hapankorppu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Hapankorppu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hapankorppu sisältää?
Hapankorppu sisältää 12.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (6 g) sisältää 0.75 g proteiinia.
Onko Hapankorppu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Hapankorppu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 23.0 g per 100 g, mikä kattaa 92 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hapankorppu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Hapankorppu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 640 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hapankorppu hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Hapankorppu on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 168 mg per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, jyvälimppu, viipaloitu täysjyväruisleipä, vaasan
247 kcalP 9.6R 4.6H 36.8
Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer
241 kcalP 11.0R 3.0H 37.6
Ruisleipä, tosi rukiinen, vaasan
255 kcalP 9.6R 1.3H 45.3
Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, rivercote, lidl, sis. maitoa
343 kcalP 11.1R 1.8H 64.0
Ruisleipä, ruista 51%
250 kcalP 7.9R 1.3H 47.0
Ruisleipä, 100 % ruis, halkaistu täysjyväruisleipä, vaasan
232 kcalP 6.7R 1.3H 41.0
Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan
296 kcalP 9.3R 1.5H 54.0
Ruisleipä, varrasleipä
308 kcalP 9.2R 1.8H 56.4