Ruisleipä, tosi rukiinen, vaasan
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1066 kJ | 13 % |
| Energia | 255 kcal | |
| Rasva | 1.3 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.16 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.60 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 45.3 g | 17 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 10.3 g | 41 % |
| Proteiini | 9.6 g | 19 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 465 mg | 19 % |
| Kalium | 268 mg | 13 % |
| Kalsium | 23.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 53.5 mg | 14 % |
| Rauta | 1.8 mg | 13 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.51 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 34.5 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.57 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.0 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 255 kcal (100 g)
Kävely59 min
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 3 min
Jooga1 h 23 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, tosi rukiinen, vaasan sisältää kaloreita?
Ruisleipä, tosi rukiinen, vaasan sisältää 255 kcal (1066 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 77 kcal.
Onko Ruisleipä, tosi rukiinen, vaasan terveellistä?
Ruisleipä, tosi rukiinen, vaasan sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.6 g/100 g), paljon kuitua (10.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 41 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, tosi rukiinen, vaasan sisältää?
Ruisleipä, tosi rukiinen, vaasan sisältää 9.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää 2.9 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, tosi rukiinen, vaasan hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, tosi rukiinen, vaasan on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 10.3 g per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer
268 kcalP 10.4R 5.9H 39.0
Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan
257 kcalP 6.7R 1.3H 49.1
Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, rivercote, lidl, sis. maitoa
343 kcalP 11.1R 1.8H 64.0
Ruisleipä, varrasleipä
308 kcalP 9.2R 1.8H 56.4
Ruisleipä, 100 % ruis, halkaistu täysjyväruisleipä, vaasan
232 kcalP 6.7R 1.3H 41.0
Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho
228 kcalP 7.1R 1.4H 42.0
Ruisleipä, ruissekaleipä
268 kcalP 8.3R 1.6H 50.1
Näkkileipä, viiden täysjyväviljan näkkileipä, täyshyvät, vaasan, kuitua 21 %
327 kcalP 12.8R 6.3H 43.9