Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 954 kJ | 11 % |
| Energia | 228 kcal | |
| Rasva | 1.4 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.17 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.62 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 42.0 g | 16 % |
| sokerit | 7.3 g | 8 % |
| Kuitu | 8.7 g | 35 % |
| Proteiini | 7.1 g | 14 % |
| Suola | 0.69 g | |
| Natrium | 276 mg | 11 % |
| Kalium | 311 mg | 16 % |
| Kalsium | 28.7 mg | 4 % |
| Magnesium | 63.4 mg | 17 % |
| Rauta | 2.3 mg | 16 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.18 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.79 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 28.3 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.21 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.73 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 3.3 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 228 kcal (100 g)
Kävely53 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti32 min
Kotityöt56 min
Jooga1 h 14 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho sisältää kaloreita?
Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho sisältää 228 kcal (954 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää noin 57 kcal.
Onko Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho terveellistä?
Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.1 g/100 g), paljon kuitua (8.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 35 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho sisältää?
Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho sisältää 7.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää 1.8 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.7 g per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer
240 kcalP 6.9R 1.3H 44.0
Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan
281 kcalP 11.0R 5.1H 43.0
Ruisleipä, taikaruis porkkanaviipale, vaasan
267 kcalP 10.9R 5.6H 38.8
Ruisleipä, rovastinlimppu, fazer, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho
250 kcalP 6.7R 1.3H 48.1
Paahtoleipä, 100 % ruispaahto, vaasan, ruisjauho, -rouhe, -mallas, -kuitu
253 kcalP 11.4R 3.3H 39.6
Ruisleipä, ruissekaleipä
268 kcalP 8.3R 1.6H 50.1
Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen
226 kcalP 5.3R 1.0H 45.0
Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 %
360 kcalP 11.2R 2.3H 64.3