Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1177 kJ | 14 % |
| Energia | 281 kcal | |
| Rasva | 5.1 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 0.58 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 43.0 g | 17 % |
| sokerit | 3.9 g | 4 % |
| Kuitu | 8.8 g | 35 % |
| Proteiini | 11.0 g | 22 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 430 mg | 18 % |
| Kalium | 298 mg | 15 % |
| Kalsium | 30.2 mg | 4 % |
| Magnesium | 68.5 mg | 18 % |
| Rauta | 2.0 mg | 15 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.25 mg | 22 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.78 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 48.9 µg | 24 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.01 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.8 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 4.6 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 281 kcal (100 g)
Kävely1 h 6 min
Juoksu29 min
Pyöräily34 min
Uinti40 min
Kotityöt1 h 10 min
Jooga1 h 32 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan sisältää kaloreita?
Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan sisältää 281 kcal (1177 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (35 g) sisältää noin 98 kcal.
Onko Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan terveellistä?
Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan sisältää runsaasti proteiinia (11.0 g/100 g), paljon kuitua (8.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 35 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan sisältää?
Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan sisältää 11.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (35 g) sisältää 3.9 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.8 g per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.25 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 48.9 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, oululainen ruislimppu, fazer
217 kcalP 7.1R 1.7H 38.0
Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, rivercote, lidl, sis. maitoa
343 kcalP 11.1R 1.8H 64.0
Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan
296 kcalP 9.3R 1.5H 54.0
Ruisleipä, oululainen jälkiuunileipä, vähemmän suolaa, fazer
278 kcalP 8.2R 1.6H 49.9
Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari
253 kcalP 7.8R 1.4H 47.6
Ruisleipä, 100 % ruis, halkaistu täysjyväruisleipä, vaasan
232 kcalP 6.7R 1.3H 41.0
Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan
268 kcalP 7.6R 2.8H 47.9
Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut.
256 kcalP 7.3R 1.3H 46.3