Ruisleipä, oululainen ruislimppu, fazer
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 910 kJ | 11 % |
| Energia | 217 kcal | |
| Rasva | 1.7 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.20 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.75 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 38.0 g | 15 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 10.0 g | 40 % |
| Proteiini | 7.1 g | 14 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 434 mg | 18 % |
| Kalium | 346 mg | 17 % |
| Kalsium | 27.8 mg | 3 % |
| Magnesium | 85.1 mg | 23 % |
| Rauta | 2.6 mg | 19 % |
| Sinkki | 2.2 mg | 22 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.22 mg | 20 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 27.7 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.88 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 3.6 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 217 kcal (100 g)
Kävely51 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti31 min
Kotityöt54 min
Jooga1 h 11 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, oululainen ruislimppu, fazer sisältää kaloreita?
Ruisleipä, oululainen ruislimppu, fazer sisältää 217 kcal (910 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 43 kcal.
Onko Ruisleipä, oululainen ruislimppu, fazer terveellistä?
Ruisleipä, oululainen ruislimppu, fazer sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.1 g/100 g), paljon kuitua (10.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 40 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, oululainen ruislimppu, fazer sisältää?
Ruisleipä, oululainen ruislimppu, fazer sisältää 7.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää 1.4 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, oululainen ruislimppu, fazer hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, oululainen ruislimppu, fazer on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 10.0 g per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, oululainen ruislimppu, fazer hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Ruisleipä, oululainen ruislimppu, fazer on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 85.1 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, oululainen ruislimppu, fazer hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Ruisleipä, oululainen ruislimppu, fazer on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.2 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, oululainen jälkiuunipala, fazer
275 kcalP 7.9R 1.7H 49.0
Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer
240 kcalP 6.9R 1.3H 44.0
Ruisleipä, 100 % ruis, halkaistu täysjyväruisleipä, vaasan
232 kcalP 6.7R 1.3H 41.0
Ruisleipä, varrasleipä
308 kcalP 9.2R 1.8H 56.4
Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, rivercote, lidl, sis. maitoa
343 kcalP 11.1R 1.8H 64.0
Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton
231 kcalP 6.8R 1.4H 42.3
Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari
215 kcalP 8.3R 1.4H 39.1
Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan
268 kcalP 7.6R 2.8H 47.9