Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1006 kJ | 12 % |
| Energia | 240 kcal | |
| Rasva | 1.4 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.15 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.59 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 44.0 g | 17 % |
| sokerit | 5.3 g | 6 % |
| Kuitu | 11.3 g | 45 % |
| Proteiini | 6.9 g | 14 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 465 mg | 19 % |
| Kalium | 258 mg | 13 % |
| Kalsium | 21.6 mg | 3 % |
| Magnesium | 46.6 mg | 12 % |
| Rauta | 1.6 mg | 12 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.55 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 42.2 µg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.52 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3.0 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 240 kcal (100 g)
Kävely56 min
Juoksu24 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt59 min
Jooga1 h 18 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer sisältää kaloreita?
Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer sisältää 240 kcal (1006 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää noin 60 kcal.
Onko Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer terveellistä?
Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.9 g/100 g), paljon kuitua (11.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 45 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer sisältää?
Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer sisältää 6.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää 1.7 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 11.3 g per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 42.2 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer
241 kcalP 11.0R 3.0H 37.6
Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen
246 kcalP 7.7R 1.5H 45.0
Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 %
286 kcalP 10.5R 2.5H 45.1
Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho
254 kcalP 8.0R 1.5H 45.2
Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan
296 kcalP 9.3R 1.5H 54.0
Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer
268 kcalP 10.4R 5.9H 39.0
Ruisleipä, oululainen jälkiuunileipä, vähemmän suolaa, fazer
278 kcalP 8.2R 1.6H 49.9
Ruisleipä, ruishiivaleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho
222 kcalP 7.3R 1.4H 41.3