Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1064 kJ | 13 % |
| Energia | 254 kcal | |
| Rasva | 1.5 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.18 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.68 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 45.2 g | 17 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 13.0 g | 52 % |
| Proteiini | 8.0 g | 16 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 465 mg | 19 % |
| Kalium | 318 mg | 16 % |
| Kalsium | 26.7 mg | 3 % |
| Magnesium | 70.2 mg | 19 % |
| Rauta | 2.4 mg | 17 % |
| Sinkki | 2.1 mg | 21 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.21 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 1.2 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 49.0 µg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.84 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 3.6 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 254 kcal (100 g)
Kävely59 min
Juoksu26 min
Pyöräily30 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 3 min
Jooga1 h 23 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho sisältää kaloreita?
Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho sisältää 254 kcal (1064 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 76 kcal.
Onko Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho terveellistä?
Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.0 g/100 g), paljon kuitua (13.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 52 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho sisältää?
Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho sisältää 8.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää 2.4 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 13.0 g per 100 g, mikä kattaa 52 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.1 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 49.0 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer
240 kcalP 6.9R 1.3H 44.0
Ruisleipä, ruissekaleipä
268 kcalP 8.3R 1.6H 50.1
Ruisleipä, juuresleipä, ruis, kesäkurpitsa ja palsternakka, fazer
251 kcalP 13.1R 1.8H 38.0
Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan
215 kcalP 12.2R 6.7H 19.2
Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan
257 kcalP 6.7R 1.3H 49.1
Ruisleipä, jyvälimppu, viipaloitu täysjyväruisleipä, vaasan
247 kcalP 9.6R 4.6H 36.8
Ruisleipä, oululainen ruislimppu, fazer
217 kcalP 7.1R 1.7H 38.0
Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 %
333 kcalP 10.5R 2.4H 56.9