Ruisleipä, ruishiivaleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Jauho, hiivaleipävehnäjauho | 800 G | 800 |
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 800 G | 800 |
| Ruokasuola, jodioitu | 30 G | 30 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 928 kJ | 11 % |
| Energia | 222 kcal | |
| Rasva | 1.4 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.17 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.62 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 41.3 g | 16 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 6.3 g | 25 % |
| Proteiini | 7.3 g | 15 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 469 mg | 20 % |
| Kalium | 233 mg | 12 % |
| Kalsium | 22.1 mg | 3 % |
| Magnesium | 56.2 mg | 15 % |
| Rauta | 1.9 mg | 13 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.20 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.4 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.84 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 222 kcal (100 g)
Kävely52 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti31 min
Kotityöt55 min
Jooga1 h 12 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, ruishiivaleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho sisältää kaloreita?
Ruisleipä, ruishiivaleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho sisältää 222 kcal (928 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 67 kcal.
Onko Ruisleipä, ruishiivaleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho terveellistä?
Ruisleipä, ruishiivaleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.3 g/100 g), paljon kuitua (6.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 25 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, ruishiivaleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho sisältää?
Ruisleipä, ruishiivaleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho sisältää 7.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää 2.2 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, ruishiivaleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, ruishiivaleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 6.3 g per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan
281 kcalP 11.0R 5.1H 43.0
Ruisleipä, jyvälimppu, viipaloitu täysjyväruisleipä, vaasan
247 kcalP 9.6R 4.6H 36.8
Ruisleipä, oululainen jälkiuunivuoka, fazer, täysjyväruisjauho, -lese
227 kcalP 7.3R 1.6H 39.5
Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton
231 kcalP 6.8R 1.4H 42.3
Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho
222 kcalP 7.1R 1.1H 42.6
Ruisleipä, 100 % ruis, halkaistu täysjyväruisleipä, vaasan
232 kcalP 6.7R 1.3H 41.0
Ruisleipä, oululainen ruislimppu, fazer
217 kcalP 7.1R 1.7H 38.0
Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan
296 kcalP 9.3R 1.5H 54.0