Ruisleipä, oululainen jälkiuunivuoka, fazer, täysjyväruisjauho, -lese
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 948 kJ | 11 % |
| Energia | 227 kcal | |
| Rasva | 1.6 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.19 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.74 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 39.5 g | 15 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 11.9 g | 47 % |
| Proteiini | 7.3 g | 15 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 465 mg | 19 % |
| Kalium | 357 mg | 18 % |
| Kalsium | 28.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 86.5 mg | 23 % |
| Rauta | 2.9 mg | 20 % |
| Sinkki | 2.5 mg | 25 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.27 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 30.7 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.72 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4.2 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 227 kcal (100 g)
Kävely53 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti32 min
Kotityöt56 min
Jooga1 h 14 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, oululainen jälkiuunivuoka, fazer, täysjyväruisjauho, -lese sisältää kaloreita?
Ruisleipä, oululainen jälkiuunivuoka, fazer, täysjyväruisjauho, -lese sisältää 227 kcal (948 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 68 kcal.
Onko Ruisleipä, oululainen jälkiuunivuoka, fazer, täysjyväruisjauho, -lese terveellistä?
Ruisleipä, oululainen jälkiuunivuoka, fazer, täysjyväruisjauho, -lese sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.3 g/100 g), paljon kuitua (11.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 47 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, oululainen jälkiuunivuoka, fazer, täysjyväruisjauho, -lese sisältää?
Ruisleipä, oululainen jälkiuunivuoka, fazer, täysjyväruisjauho, -lese sisältää 7.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää 2.2 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, oululainen jälkiuunivuoka, fazer, täysjyväruisjauho, -lese hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, oululainen jälkiuunivuoka, fazer, täysjyväruisjauho, -lese on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 11.9 g per 100 g, mikä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, oululainen jälkiuunivuoka, fazer, täysjyväruisjauho, -lese hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Ruisleipä, oululainen jälkiuunivuoka, fazer, täysjyväruisjauho, -lese on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 86.5 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, oululainen jälkiuunivuoka, fazer, täysjyväruisjauho, -lese hyvä rauta lähde?
Kyllä, Ruisleipä, oululainen jälkiuunivuoka, fazer, täysjyväruisjauho, -lese on hyvä rauta lähde. Se sisältää 2.9 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, oululainen jälkiuunileipä, vähemmän suolaa, fazer
278 kcalP 8.2R 1.6H 49.9
Paahtoleipä, 100 % ruispaahto, vaasan, ruisjauho, -rouhe, -mallas, -kuitu
253 kcalP 11.4R 3.3H 39.6
Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho
222 kcalP 7.1R 1.1H 42.6
Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan
257 kcalP 6.7R 1.3H 49.1
Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 %
286 kcalP 10.5R 2.5H 45.1
Ruisleipä, jyvälimppu, viipaloitu täysjyväruisleipä, vaasan
247 kcalP 9.6R 4.6H 36.8
Ruisleipä, ruissekaleipä
268 kcalP 8.3R 1.6H 50.1
Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer
240 kcalP 6.9R 1.3H 44.0